Πρακτική αυτοάμυνα για ενήλικες γυναίκες και άνδρες που θέλουν να είναι πραγματικά ασφαλέστεροι
Ονομάζομαι Ζακ Καπανταϊδάκης. Συμβουλεύω ανθρώπους σε θέματα Ασφάλειας, Αυτοπροστασίας και Αυτοάμυνας, με έναν βασικό σκοπό: να μπορούν να νιώθουν ασφαλείς, αλλά και να είναι πραγματικά ασφαλέστεροι στην καθημερινή τους ζωή.
Τα σεμινάρια ISM–BSM–ASM δημιουργήθηκαν για ανθρώπους που θέλουν πρακτικές λύσεις απέναντι στη βία, την παρενόχληση, τον εκφοβισμό, την απειλή και την αιφνίδια επίθεση.
Δεν απευθύνονται σε ανθρώπους που θέλουν να γίνουν αθλητές, μαχητές ή «μάστερ» πολεμικών τεχνών. Απευθύνονται σε πολίτες που έχουν μια πιο απλή, πιο άμεση και πολύ πιο ουσιαστική ανάγκη:
να μπορούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους και τους ανθρώπους που αγαπούν.
Η ενότητα αυτή ξεκίνησε με ιδιαίτερη έμφαση στις γυναίκες, γιατί σε πολλές μορφές βίας η γυναίκα μπορεί να βρεθεί απέναντι σε άνθρωπο σωματικά δυνατότερο, πιο επιθετικό ή πιο αποφασισμένο. Αυτό μας ανάγκασε να σχεδιάσουμε ένα σύστημα απλό, άμεσο, ρεαλιστικό και εφαρμόσιμο χωρίς να βασίζεται στη σωματική υπεροχή.
Ακριβώς γι’ αυτό, τα σεμινάρια ISM-BSM-ASM είναι εξίσου χρήσιμα και για ενήλικες άνδρες.
Γιατί και ένας άνδρας μπορεί να βρεθεί απέναντι σε δυνατότερο, νεότερο, οπλισμένο, αριθμητικά υπέρτερο ή πιο βίαιο δράστη. Και τότε, η δύναμη από μόνη της δεν αρκεί. Χρειάζεται επίγνωση, πρόληψη, απόφαση, τακτική, αυτοκυριαρχία και πρακτική ικανότητα διαφυγής.
Τι είναι τα ISM-BSM-ASM
Τα ISM–BSM–ASM είναι τρία σύντομα, περιεκτικά και ρεαλιστικά σεμινάρια αυτοάμυνας, σχεδιασμένα για ανθρώπους που έχουν περιορισμένο χρόνο, αλλά σοβαρή ανάγκη να μάθουν πώς να προστατεύονται.
Η εκπαίδευση βασίζεται σε τρεις άξονες:
Ασφάλεια — πώς μειώνετε την πιθανότητα να βρεθείτε σε επικίνδυνη κατάσταση.
Αυτοπροστασία — πώς αναγνωρίζετε, αποφεύγετε, απομακρύνεστε και διαχειρίζεστε απειλές πριν γίνουν σωματική επίθεση.
Αυτοάμυνα — τι κάνετε όταν όλα τα προηγούμενα έχουν αποτύχει και η απειλή είναι πλέον άμεση.
Η σειρά αυτή έχει σημασία. Η αυτοάμυνα δεν πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή. Είναι η τελευταία γραμμή προστασίας όταν δεν υπάρχει ασφαλέστερη λύση.
Σε ποιους απευθύνονται
Τα σεμινάρια απευθύνονται σε:
Γυναίκες που θέλουν πρακτική αυτοπροστασία χωρίς φαντασιώσεις και χωρίς την ανάγκη πολυετούς ενασχόλησης με πολεμικές τέχνες.
Ενήλικες άνδρες που θέλουν να μάθουν ρεαλιστική αυτοάμυνα πολιτών, όχι αθλητική μάχη ή θεωρητικές τεχνικές που δεν δοκιμάζονται σε πίεση.
Νέους και ενήλικες που θέλουν να αποκτήσουν καλύτερη επίγνωση, αυτοπεποίθηση, ψυχραιμία και πρακτικές δεξιότητες ασφάλειας.
Ανθρώπους που εργάζονται με κοινό, μετακινούνται συχνά, ζουν ή εργάζονται σε περιβάλλον αυξημένης έκθεσης ή απλώς δεν θέλουν να αφήνουν την ασφάλειά τους στην τύχη.
Τα σεμινάρια δεν είναι κατάλληλα ως ίδια προσέγγιση για παιδιά ή ηλικιωμένους. Αυτές οι ομάδες χρειάζονται διαφορετικές μεθόδους προστασίας, με μεγαλύτερη έμφαση στην πρόληψη, την επίβλεψη, την υποστήριξη και την αποφυγή σωματικής αντιπαράθεσης.
Γιατί σχεδιάστηκαν αρχικά με τη γυναίκα στο επίκεντρο
Η επιλογή αυτή δεν έγινε για να αποκλειστούν οι άνδρες. Έγινε για να δημιουργηθεί ένα σύστημα που δεν βασίζεται στη σωματική δύναμη.
Στη ρεαλιστική αυτοάμυνα, το δύσκολο ερώτημα δεν είναι τι μπορεί να κάνει ένας δυνατός, νέος, αθλητικός άνδρας. Το δύσκολο ερώτημα είναι τι μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος που μπορεί να είναι μικρότερος, ελαφρύτερος, λιγότερο δυνατός ή λιγότερο συνηθισμένος στη σωματική σύγκρουση.
Αν ένα σύστημα μπορεί να προσφέρει πρακτικές επιλογές σε μια γυναίκα απέναντι σε δυνατότερη απειλή, τότε έχει αξία και για έναν άνδρα.
Αν λειτουργεί μόνο για τον ήδη δυνατό, ήδη επιθετικό, ήδη αθλητικό άνθρωπο, τότε δεν είναι ολοκληρωμένη αυτοάμυνα πολιτών.
Γι’ αυτό λέμε:
Αν μια γυναίκα μπορεί να εφαρμόσει τις τακτικές και τις τεχνικές του συστήματος Combatives, τότε μπορεί και ένας άνδρας.
Τι θα μάθετε
- Στα σεμινάρια ISM-BSM-ASM θα μάθετε να σκέφτεστε την ασφάλεια πριν από τη σύγκρουση.
- Θα μάθετε πώς να αναγνωρίζετε ύποπτες συμπεριφορές, πώς να κρατάτε απόσταση, πώς να χρησιμοποιείτε τη φωνή σας, πώς να αποφεύγετε απομόνωση, πώς να διαχειρίζεστε πίεση και πώς να φεύγετε όταν υπάρχει ευκαιρία.
- Θα μάθετε επίσης τι σημαίνει πραγματική αυτοάμυνα όταν η απειλή είναι άμεση. Όχι ως επίδειξη τεχνικής, αλλά ως πρακτική, απλή και αποφασιστική προσπάθεια διακοπής της απειλής και διαφυγής.
- Η εκπαίδευση δεν βασίζεται σε θεωρία μόνο. Περιλαμβάνει ρόλους, προσομοιώσεις, σενάρια και πρακτική εμπειρία, ώστε να καταλάβετε πώς αλλάζει η συμπεριφορά σας όταν υπάρχει πίεση.
Τι κερδίζετε από τα σεμινάρια
Μετά την εκπαίδευση, δεν θα είστε άτρωτοι. Κανένα σοβαρό πρόγραμμα δεν μπορεί να υποσχεθεί κάτι τέτοιο.
Θα είστε όμως καλύτερα ενημερωμένοι, πιο προσεκτικοί, πιο προετοιμασμένοι και πιο ικανοί να αναγνωρίζετε τον κίνδυνο νωρίτερα.
Θα έχετε πιο καθαρή εικόνα για το πότε πρέπει να φύγετε, πότε πρέπει να μιλήσετε, πότε πρέπει να βάλετε όριο και πότε η κατάσταση έχει περάσει σε επίπεδο άμεσης προστατευτικής δράσης.
Θα καταλάβετε ότι η αυτοάμυνα δεν είναι μόνο τεχνική. Είναι στάση, συνήθειες, κρίση, απόφαση και ευθύνη.
Κυρίως, θα αποκτήσετε μια πρακτική βάση πάνω στην οποία μπορείτε να χτίσετε περισσότερη ασφάλεια στην καθημερινότητά σας.
Γιατί να επιλέξετε το Combatives Group
Οι σελίδες και τα προγράμματα αυτής της ενότητας είναι αποτέλεσμα σχεδόν πέντε δεκαετιών έρευνας, δοκιμών και εφαρμογών σε θέματα Ασφάλειας, Αυτοπροστασίας και Αυτοάμυνας.
Στο Combatives Group δεν αντιμετωπίζουμε την αυτοάμυνα ως άθλημα, τέχνη ή θεατρική επίδειξη. Την αντιμετωπίζουμε ως πρακτική ανάγκη πολιτών.
Δεν πουλάμε φόβο.
Δεν πουλάμε φαντασίωση.
Δεν υποσχόμαστε εύκολες λύσεις.
Διδάσκουμε ρεαλιστική αυτοπροστασία και αυτοάμυνα με σκοπό να σας δώσουμε περισσότερες επιλογές πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια απειλητική κατάσταση.
Μία ζωή έχετε
Η ασφάλεια δεν είναι υπερβολή. Είναι ευθύνη.
Η αυτοπροστασία δεν είναι παράνοια. Είναι προετοιμασία.
Η αυτοάμυνα δεν είναι επιθυμία για σύγκρουση. Είναι η τελευταία λύση όταν όλα τα άλλα έχουν αποτύχει.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να προστατεύετε καλύτερα τον εαυτό σας, τα σεμινάρια ISM–BSM–ASM είναι ένα πρακτικό και ρεαλιστικό πρώτο βήμα.
«Έχεις μια ζωή, είναι πολύτιμη. Προστατεψέ την με κάθε δυνατό τρόπο.»
— Ζακ Καπανταϊδάκης
Ξεκινήστε από εδώ
- Για τη βασική σελίδα του προγράμματος, δείτε την υπάρχουσα ενότητα Σεμινάρια Αυτοάμυνας Γυναικών ISM-BSM-ASM.
- Για την ευρύτερη παρουσίαση του συστήματος, συνεχίστε με τα άρθρα Σύστημα Αυτοάμυνας Combatives Group, Η Εκπαίδευση Αυτοάμυνας που προσφέρουμε και Γιατί Αυτοάμυνα του Combatives Group.
- Για τις επιμέρους ενότητες, δείτε τις σελίδες Ενότητες Πακέτου Αυτοάμυνας, Τα Τρία Σεμινάρια Αυτοάμυνας, Extra Διαλέξεις και Ενότητες.
- Για την ευρύτερη θεματική της αυτοάμυνας γυναικών, συνεχίστε με τη σελίδα Αυτοάμυνα για γυναίκες.