Εγώ θύμα; Ποτέ.
Καμία γυναίκα δεν θέλει να ζει με φόβο. Καμία γυναίκα δεν θέλει να σκέφτεται ότι μπορεί κάποτε να βρεθεί αντιμέτωπη με απειλή, παρενόχληση, απόπειρα αρπαγής, βίαιη επίθεση ή έναν άνθρωπο που δεν σέβεται το “όχι” της. Όμως η σοβαρή αυτοπροστασία δεν ξεκινά από τον φόβο. Ξεκινά από την απόφαση να μη ζει κανείς αφελώς.
Ο κόσμος της γυναίκας είναι διαφορετικός από τον κόσμο του άνδρα σε θέματα προσωπικής ασφάλειας. Αυτό δεν είναι ιδεολογική θέση. Είναι πρακτική πραγματικότητα. Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά διαφορετικό είδος κινδύνου, διαφορετικό τρόπο προσέγγισης, διαφορετική μορφή πίεσης και διαφορετικές απειλές στον δημόσιο και ιδιωτικό χώρο. Η βία κατά των γυναικών δεν είναι θεωρητικό θέμα· διεθνείς και ευρωπαϊκές έρευνες δείχνουν ότι μεγάλο ποσοστό γυναικών έχει βιώσει σωματική ή/και σεξουαλική βία στη διάρκεια της ζωής του.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε γυναίκα θα γίνει θύμα. Σημαίνει όμως ότι καμία γυναίκα δεν πρέπει να βασίζεται μόνο στην τύχη, στην ευγένεια των άλλων ή στην ελπίδα ότι «σε εμένα δεν θα συμβεί ποτέ».
Ίσως πράγματι να μη συμβεί ποτέ.
Ίσως όμως να συμβεί.
Και αυτή είναι μια απόφαση ζωής: θα μείνετε απροετοίμαστες ή θα κάνετε κάτι πρακτικό για να αυξήσετε την ετοιμότητα, την αντίληψη, την ψυχραιμία και τις δεξιότητές σας;
Η σύντομη απάντηση
Το πρόγραμμα Αυτοάμυνα για Γυναίκες του Combatives Group είναι μια πρακτική εκπαίδευση ασφάλειας, αυτοπροστασίας και ρεαλιστικής αυτοάμυνας για γυναίκες που θέλουν να πάψουν να αισθάνονται ανυπεράσπιστες απέναντι στη βία.
Δεν πρόκειται για μάθημα πολεμικής τέχνης. Δεν πρόκειται για αθλητική δραστηριότητα με κανόνες αγώνα. Δεν πρόκειται για θεωρητική ομιλία που αφήνει τη γυναίκα με πληροφορίες αλλά χωρίς πρακτική ικανότητα.
Πρόκειται για εκπαίδευση που ξεκινά από την πρόληψη και φτάνει, αν χρειαστεί, στη σωματική αυτοάμυνα. Η ασκούμενη μαθαίνει πώς λειτουργεί η επιλογή θύματος, πώς αναγνωρίζονται σημάδια απειλής, πώς ελέγχεται η απόσταση, πώς αποφεύγεται η κλιμάκωση, πώς δημιουργείται έξοδος, πώς διαχειρίζεται ο φόβος και πώς εφαρμόζονται απλές, άμεσες και αποτελεσματικές δεξιότητες όταν όλα τα προηγούμενα έχουν αποτύχει.
Ο στόχος δεν είναι να «παίξει ξύλο».
Ο στόχος είναι να επιστρέψει σπίτι ασφαλής.
Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσάς αν…
Αυτό το πρόγραμμα είναι για γυναίκες που δεν θέλουν να ζουν φοβισμένες, αλλά ούτε και αφελείς. Είναι για γυναίκες που καταλαβαίνουν ότι η ασφάλεια δεν είναι θέμα τύχης, αλλά θέμα γνώσης, στάσης, προετοιμασίας και πρακτικής εκπαίδευσης.
Είναι για γυναίκες που κυκλοφορούν μόνες, οδηγούν, εργάζονται πολλές ώρες, επιστρέφουν αργά, σπουδάζουν, χρησιμοποιούν μέσα μεταφοράς, φροντίζουν παιδιά, φροντίζουν ηλικιωμένους, ταξιδεύουν, εργάζονται με κοινό ή απλώς θέλουν να νιώθουν ότι έχουν καλύτερη αντίληψη του τι συμβαίνει γύρω τους.
Είναι επίσης για γυναίκες που έχουν ήδη αισθανθεί άβολα, πιεσμένες, παρακολουθούμενες, εκτεθειμένες ή απροετοίμαστες σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Δεν χρειάζεται να έχει συμβεί κάτι σοβαρό για να πάρετε την προσωπική σας ασφάλεια σοβαρά. Στην αυτοπροστασία, η σωστή στιγμή να ξεκινήσετε είναι πριν συμβεί κάτι.
Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για γυναίκες που θέλουν ρεαλισμό, όχι φαντασία. Για γυναίκες που δεν θέλουν να ακούσουν ψεύτικες υποσχέσεις ότι «όλα αντιμετωπίζονται εύκολα», αλλά θέλουν να μάθουν τι μπορούν πράγματι να κάνουν, τι δεν μπορούν να κάνουν, πότε πρέπει να φύγουν, πότε πρέπει να μιλήσουν, πότε πρέπει να σωπάσουν και πότε πρέπει να δράσουν.
Γιατί ειδικό πρόγραμμα αυτοάμυνας για γυναίκες;
Η γυναίκα δεν χρειάζεται ένα «ανδρικό» πρόγραμμα σε μικρότερη ένταση. Χρειάζεται εκπαίδευση σχεδιασμένη γύρω από τις πραγματικές απειλές που είναι πιθανότερο να αντιμετωπίσει, τις σωματικές διαφορές που μπορεί να υπάρχουν, την ψυχολογία της επίθεσης, τη διαδικασία επιλογής θύματος και τις καταστάσεις όπου η δύναμη του επιτιθέμενου μπορεί να είναι μεγαλύτερη.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η γυναίκα είναι ανίκανη. Σημαίνει ότι η εκπαίδευση πρέπει να είναι ειλικρινής. Η αυτοάμυνα για γυναίκες δεν μπορεί να βασίζεται σε περίπλοκες τεχνικές, σε χορογραφημένες αντιδράσεις ή σε φαντασιώσεις όπου ο επιτιθέμενος συνεργάζεται. Πρέπει να βασίζεται σε απλά εργαλεία, σε σωστή απόσταση, σε άμεση απόφαση, σε καθαρή πρόθεση, σε εξάσκηση υπό πίεση και σε ρεαλιστικό σχέδιο δράσης.
Στο Combatives Group, η γυναίκα δεν εκπαιδεύεται για να γίνει «σκληρή» με θεατρικό τρόπο. Εκπαιδεύεται για να γίνει πιο ξύπνια, πιο ήρεμη, πιο αποφασιστική, πιο προετοιμασμένη και πιο ικανή να προστατεύσει τον εαυτό της αν η κατάσταση το απαιτήσει.
Η αυτοάμυνα για γυναίκες δεν ξεκινά από τη γροθιά. Ξεκινά από την επίγνωση.
Τι θα μάθετε
Στο πρόγραμμα, η ασκούμενη μαθαίνει πρώτα να καταλαβαίνει τη βία και τη διαδικασία που προηγείται της επίθεσης. Αυτό είναι κρίσιμο, γιατί πολλές επιθέσεις δεν ξεκινούν τη στιγμή της σωματικής επαφής. Ξεκινούν νωρίτερα: με παρατήρηση, προσέγγιση, δοκιμή ορίων, προσπάθεια απομόνωσης, πίεση, εκφοβισμό ή χειρισμό.
Η εκπαίδευση καλύπτει τη διαδικασία επιλογής θύματος από έναν κοινωνικό θηρευτή και δείχνει πώς μια γυναίκα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να επιλεγεί ως εύκολος στόχος. Αυτό δεν σημαίνει ενοχοποίηση του θύματος. Η ευθύνη της επίθεσης ανήκει πάντα στον δράστη. Όμως η σοβαρή αυτοπροστασία εξετάζει τι μπορεί να κάνει η γυναίκα για να μειώσει την ευκαιρία του δράστη.
Η ασκούμενη μαθαίνει επίσης τη δυναμική της βίας, τις φάσεις αντιπαράθεσης, τον έλεγχο αποστάσεων, τη διαχείριση κλιμάκωσης, την αποκλιμάκωση όπου υπάρχει χώρος, την απόδραση όπου υπάρχει δυνατότητα και τη σωματική αντίδραση όταν πλέον δεν υπάρχει ασφαλής εναλλακτική. Μαθαίνει μαλακές δεξιότητες, όπως παρατήρηση, στάση, φωνή, όρια και αποφυγή, αλλά και σκληρές δεξιότητες, όταν η κατάσταση περάσει σε άμεση απειλή.
Πάνω απ’ όλα, μαθαίνει ένα δοκιμασμένο σχέδιο δράσης. Όχι σκόρπιες τεχνικές. Όχι «κόλπα». Όχι αντιδράσεις που λειτουργούν μόνο όταν όλα είναι ιδανικά. Ένα πρακτικό πλαίσιο σκέψης και δράσης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί υπό πίεση.
Η εκπαίδευση δεν βασίζεται σε φαντασία
Πολλά προγράμματα αυτοάμυνας υπόσχονται πολλά και δοκιμάζουν λίγα. Αυτό είναι επικίνδυνο, ειδικά για τις γυναίκες. Μια γυναίκα που εκπαιδεύεται με ψεύτικη αίσθηση ικανότητας μπορεί να βρεθεί σε μεγαλύτερο κίνδυνο, επειδή πιστεύει ότι μπορεί να κάνει πράγματα που στην πράξη δεν έχουν δοκιμαστεί υπό πίεση.
Στο Combatives Group, η ασκούμενη δεν πρέπει να έχει αυταπάτες. Πρέπει να ξέρει τι μπορεί να κάνει και τι δεν μπορεί να κάνει. Πρέπει να καταλάβει πότε η αποφυγή είναι η καλύτερη λύση, πότε η απόσταση είναι ο καλύτερος φίλος της, πότε η φωνή μπορεί να λειτουργήσει, πότε η διαφυγή είναι προτεραιότητα και πότε η σωματική αντίδραση πρέπει να είναι άμεση.
Αυτό δεν πρέπει να τη φοβίζει. Πρέπει να την ενθαρρύνει. Η γνώση των ορίων δεν είναι αδυναμία. Είναι δύναμη. Μόνο όταν ξέρει κανείς την πραγματικότητα μπορεί να εκπαιδευτεί σοβαρά για αυτήν.
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα
Η εκπαίδευση περιλαμβάνει συμβουλές ασφάλειας και αυτοπροστασίας, πρακτικές τακτικές πρόληψης, αναγνώριση απειλών, έλεγχο αποστάσεων, διαχείριση έντασης και απλές δεξιότητες αυτοάμυνας που διδάσκονται με σκοπό την άμεση εφαρμογή.
Η γυναίκα μαθαίνει πώς να κινείται πιο προσεκτικά στον δημόσιο χώρο χωρίς να ζει φοβισμένη. Μαθαίνει πώς να χρησιμοποιεί την παρατήρηση, πώς να αντιλαμβάνεται αλλαγές στο περιβάλλον, πώς να μην αφήνει κάποιον να κλείνει επικίνδυνα την απόσταση και πώς να αναγνωρίζει πότε μια κατάσταση έχει αρχίσει να αλλάζει χαρακτήρα.
Στο πρακτικό μέρος, η εκπαίδευση εστιάζει σε απλές, άμεσες και λειτουργικές δεξιότητες. Οι δεξιότητες αυτές δεν έχουν σκοπό την ανταλλαγή τεχνικών με έναν δυνατότερο επιτιθέμενο. Έχουν σκοπό να δημιουργήσουν χρόνο, χώρο και δυνατότητα διαφυγής. Η αυτοάμυνα δεν είναι αγώνας. Είναι διακοπή απειλής και έξοδος.
Οι ασκήσεις γίνονται με μεθοδικότητα, προοδευτικότητα και σεβασμό στην ασκούμενη, αλλά χωρίς να αφαιρείται ο ρεαλισμός. Η γυναίκα πρέπει να νιώσει πίεση, να μάθει να σκέφτεται υπό πίεση και να καταλάβει πώς αλλάζει το σώμα και το μυαλό όταν υπάρχει φόβος, ένταση και αιφνιδιασμός.
Τρίμηνα σεμινάρια αυτοάμυνας γυναικών
Για γυναίκες που θέλουν ουσιαστικότερη εκπαίδευση, τα τρίμηνα Σεμινάρια Αυτοάμυνας Combatives προσφέρουν βαθύτερη πρακτική προετοιμασία. Εκεί η ασκούμενη έχει χρόνο να μάθει, να επαναλάβει, να δοκιμάσει, να διορθώσει και να χτίσει πραγματική ικανότητα.
Στη διάρκεια αυτής της εκπαίδευσης, οι γυναίκες μαθαίνουν τη δυναμική της βίας, τις φάσεις αντιπαράθεσης, την ανάγνωση της κλιμάκωσης, τον έλεγχο απόστασης, την αποκλιμάκωση, την απόδραση και τις αναγκαίες δεξιότητες σωματικής αυτοάμυνας. Η έμφαση δεν είναι στο να μάθουν «πολλές τεχνικές», αλλά στο να αποκτήσουν εφαρμόσιμο σχέδιο, ψυχραιμία και πρακτική ικανότητα.
Η ασκούμενη που ολοκληρώνει το πρόγραμμα δεν βγαίνει με ψεύτικη βεβαιότητα. Βγαίνει με καθαρότερη εικόνα του τι σημαίνει απειλή, τι σημαίνει πίεση, τι μπορεί να κάνει και πώς πρέπει να κινηθεί αν βρεθεί σε δύσκολη κατάσταση. Αυτό είναι πολύ πιο χρήσιμο από οποιαδήποτε φαντασίωση.
Αποτελέσματα που φαίνονται
Τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης δεν περιορίζονται μόνο στη σωματική αυτοάμυνα. Οι γυναίκες που συμμετέχουν συχνά παρατηρούν σημαντική αλλαγή στη στάση, στη φυσική κατάσταση, στην αυτοπεποίθηση και στον τρόπο που αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους.
Μέσα από τις ασκήσεις προθέρμανσης, ενδυνάμωσης, ταχυδύναμης και πρακτικής εφαρμογής, πολλές ασκούμενες βλέπουν αύξηση στη δύναμή τους, βελτίωση στην εκρηκτικότητα, καλύτερη μυϊκή τόνωση και αλλαγή στη φυσική τους κατάσταση. Το σώμα αρχίζει να γίνεται πιο λειτουργικό, πιο δυνατό και πιο έτοιμο να ανταποκριθεί.
Όμως το σημαντικότερο αποτέλεσμα δεν είναι μόνο το σώμα. Είναι η αλλαγή στην ψυχολογία. Οι ασκούμενες αποκτούν περισσότερη σιγουριά, ψυχραιμία, γενναιότητα, αυτοκυριαρχία και αυτοπεποίθηση. Μαθαίνουν ότι δεν είναι υποχρεωμένες να ζουν με την αίσθηση ότι «αν συμβεί κάτι, δεν μπορώ να κάνω τίποτα».
Η εκπαίδευση δεν υπόσχεται ότι καμία γυναίκα δεν θα φοβηθεί ποτέ. Υπόσχεται κάτι πολύ πιο σοβαρό: να μάθει να λειτουργεί καλύτερα παρά τον φόβο.
Σιγουριά χωρίς αυταπάτες
Στο Combatives Group, η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται με ψεύτικα λόγια. Χτίζεται με εξάσκηση, πίεση, επανάληψη και δοκιμή. Αυτό έχει σημασία, γιατί η ψεύτικη αυτοπεποίθηση είναι επικίνδυνη. Μπορεί να κάνει μια γυναίκα να υποτιμήσει μια απειλή ή να υπερεκτιμήσει την ικανότητά της.
Η σωστή αυτοπεποίθηση είναι διαφορετική. Δεν λέει «μπορώ να τα κάνω όλα». Λέει «ξέρω τι πρέπει να προσέξω, ξέρω πότε να φύγω, ξέρω πότε να μη μείνω, ξέρω πώς να βάλω όριο και έχω δοκιμάσει βασικές δεξιότητες υπό πίεση». Αυτή η αυτοπεποίθηση είναι πιο ήρεμη, πιο πρακτική και πιο χρήσιμη.
Καμία γυναίκα που ολοκληρώνει σοβαρή εκπαίδευση δεν πρέπει να έχει αυταπάτες για το τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει σε μια βίαιη κατάσταση. Αυτό είναι πλεονέκτημα. Η πραγματική γνώση των δυνατοτήτων και των ορίων είναι η βάση της ασφαλούς απόφασης.
Σύντομα προγράμματα ISM-BSM-ASM
Επειδή ο χρόνος είναι πολύτιμος, ειδικά για γυναίκες που ισορροπούν εργασία, σπίτι, παιδιά, οικογενειακές υποχρεώσεις ή απαιτητικό πρόγραμμα, το Combatives Group διαθέτει και ταχύρρυθμη δομή εκπαίδευσης μέσα από τις ενότητες ISM, BSM και ASM.
Το πρόγραμμα ISM-BSM-ASM είναι ένα πρόγραμμα Ασφάλειας, Αυτοπροστασίας και Αυτοάμυνας για γυναίκες, δομημένο με πρόληψη κατά της βίας, ενημερωτικές ομιλίες, πρακτικές και τακτικές αυτοπροστασίας, αλλά και ρεαλιστική εκπαίδευση καταστολής κατά της βίας αν χρειαστεί. Η σελίδα του προγράμματος το παρουσιάζει ως πρόγραμμα για γυναίκες από 15 έως 65 ετών.
Οι τρεις ενότητες μπορούν να γίνουν όλες μαζί σε ένα τριήμερο ή να διασπαστούν σε διήμερο και μονοήμερο σεμινάριο, ή σε τρία μονοήμερα σεμινάρια. Αυτό δίνει τη δυνατότητα σε γυναίκες με περιορισμένο χρόνο να ξεκινήσουν πρακτικά, χωρίς να χρειαστεί να δεσμευτούν από την αρχή σε μακροχρόνια παρακολούθηση.
Οι διαθέσιμες πληροφορίες τιμολόγησης στη σχετική σελίδα του Combatives Group αναφέρουν ενότητες 4, 10 και 16 ωρών, με αντίστοιχες τιμές για την εισαγωγική, βασική και προηγμένη ενότητα.
Μετά το πρόγραμμα
Η εκπαίδευση δεν χρειάζεται να σταματήσει με την ολοκλήρωση του βασικού προγράμματος. Όσες γυναίκες θέλουν να συνεχίσουν, μπορούν να ενσωματωθούν στα τακτικά μαθήματα Civilian Combatives και να προχωρήσουν σε ανώτερα επίπεδα εκπαίδευσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσες θέλουν να διατηρήσουν, να δοκιμάσουν και να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους σε βάθος χρόνου.
Για όσες δεν επιθυμούν συνεχή παρακολούθηση, η πρότασή μας είναι να ανανεώνουν τις γνώσεις τους σε σχετικά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα από ανοικτά ή κλειστά σεμινάρια. Όπως κάθε πρακτική δεξιότητα, έτσι και η αυτοπροστασία χρειάζεται επανάληψη. Η γνώση που δεν χρησιμοποιείται ξεθωριάζει. Η δεξιότητα που δεν δοκιμάζεται χάνει την ακρίβειά της.
Η κοινότητα του Combatives Group προσφέρει τη δυνατότητα να φρεσκάρετε τις δεξιότητές σας, να εξασκηθείτε με τακτικούς ασκούμενους και να διατηρήσετε την ετοιμότητά σας. Η εμπειρία, το βάθος και το εύρος που προσφέρει αυτή η συνέχεια συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της ικανότητας και της ψυχραιμίας.
Γιατί Combatives Group;
Το Combatives Group έχει μελετήσει τη βία, την αυτοπροστασία και τη ρεαλιστική αυτοάμυνα σε βάθος. Η προσέγγισή μας δεν βασίζεται σε αθλητικούς κανόνες, σε παραδοσιακή ύλη ή σε τεχνικές που λειτουργούν μόνο όταν ο επιτιθέμενος συνεργάζεται. Βασίζεται στην πραγματικότητα της απειλής, στην πρόληψη, στη διαχείριση της απόστασης, στη σαφή απόφαση και στην ανάγκη να φύγει η ασκούμενη ασφαλής.
Οι τακτικές, οι τεχνικές και οι δεξιότητες του προγράμματος διδάσκονται μέσα σε συγκεκριμένη μεθοδολογία. Η ασκούμενη δεν παίρνει απλώς πληροφορίες. Παίρνει πλαίσιο. Μαθαίνει γιατί κάνει κάτι, πότε το κάνει, πότε δεν το κάνει και ποιος είναι ο σκοπός του.
Η διαφορά βρίσκεται στη σοβαρότητα. Δεν πουλάμε φαντασία. Δεν λέμε σε καμία γυναίκα ότι θα γίνει άτρωτη. Δεν υποσχόμαστε εύκολες λύσεις απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις. Προσφέρουμε πρακτική, ρεαλιστική και δομημένη εκπαίδευση για γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν σοβαρά την ετοιμότητά τους.
Η απόφαση είναι δική σας
Μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας πιστεύοντας ότι τίποτα δεν θα συμβεί ποτέ. Ίσως να έχετε δίκιο. Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε ότι η προσωπική σας ασφάλεια αξίζει λίγες ώρες σοβαρής εκπαίδευσης.
Η εκπαίδευση αυτοάμυνας για γυναίκες δεν είναι δήλωση φόβου. Είναι δήλωση ευθύνης. Είναι η απόφαση να γνωρίζετε περισσότερο, να παρατηρείτε καλύτερα, να κινείστε εξυπνότερα, να αντιδράτε ψυχραιμότερα και να μη βασίζετε την ασφάλειά σας μόνο στην καλή πρόθεση των άλλων.
Το πρόγραμμα είναι εδώ για γυναίκες που θέλουν να κάνουν κάτι πρακτικό. Όχι κάποτε. Όχι όταν συμβεί κάτι. Τώρα, όσο υπάρχει χρόνος να μάθουν με ηρεμία, μεθοδικότητα και ασφάλεια.
Εγώ θύμα; Ποτέ.
Όχι ως σύνθημα.
Ως απόφαση προετοιμασίας.
Κλείστε θέση ή ζητήστε πληροφορίες
Επικοινωνήστε με το Combatives Group για να ενημερωθείτε για τα διαθέσιμα τμήματα, τα τρίμηνα σεμινάρια, τα ταχύρρυθμα προγράμματα ISM-BSM-ASM και τις επιλογές συνέχισης στα μαθήματα Civilian Combatives.
Ελάτε να γνωρίσετε την εκπαίδευση, να μιλήσετε με τις ασκούμενες και να δείτε από κοντά τι σημαίνει ρεαλιστική αυτοπροστασία και αυτοάμυνα για γυναίκες.
Η προσωπική σας ασφάλεια αξίζει σοβαρή εκπαίδευση.
Συνέχεια ανάγνωσης
Για το υπάρχον πρόγραμμα, δείτε τη σελίδα Αυτοάμυνα για γυναίκες.
Για τα ταχύρυθμα σεμινάρια, δείτε τη σελίδα ISM-BSM-ASM Πρόγραμμα για Αυτοάμυνα Γυναικών.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εκπαίδευση γυναικών στο ISM-BSM-ASM, συνεχίστε με τη σελίδα Εκπαίδευση Αυτοάμυνας Γυναικών ISM-BSM-ASM.
Για τις τιμές και τις διάρκειες των ενοτήτων, δείτε τη σελίδα Τιμές Εκπαίδευσης Αυτοάμυνας ISM-BSM-ASM.
Για τη συνέχεια μετά το πρόγραμμα, δείτε τη σελίδα Civilian Combatives.
Για τη βασική διαφορά ανάμεσα στην αυτοάμυνα και την αυτοπροστασία, διαβάστε το άρθρο Αυτοάμυνα ή Αυτοπροστασία;.
Για την πρώτη γραμμή αυτοπροστασίας, συνεχίστε με το άρθρο Αρχές Combatives – Απουσία, Αποφυγή, Απόδραση.
Σημείωση ασφαλείας
Το πρόγραμμα δεν ενθαρρύνει την αναζήτηση σύγκρουσης. Η εκπαίδευση δίνει προτεραιότητα στην πρόληψη, την επίγνωση, την απόσταση, την αποφυγή και τη διαφυγή. Η σωματική αυτοάμυνα διδάσκεται ως έσχατη επιλογή όταν δεν υπάρχει ασφαλέστερη λύση.
Νομική σημείωση
Η αυτοάμυνα πολιτών πρέπει να παραμένει μέσα στα όρια της αναγκαιότητας και της αναλογικότητας. Το πρόγραμμα δεν αποτελεί νομική συμβουλή και δεν υποκαθιστά εξειδικευμένη νομική καθοδήγηση.
Σημείωση κατά της φαντασίωσης
Καμία εκπαίδευση δεν κάνει μια γυναίκα άτρωτη. Η αξία της σωστής εκπαίδευσης είναι ότι μειώνει την αφέλεια, αυξάνει την ετοιμότητα και δοκιμάζει δεξιότητες σε πιο ρεαλιστικό πλαίσιο.
Σημείωση εμπειρίας
Το Combatives Group θεωρεί ότι η γυναίκα πρέπει να εκπαιδεύεται πρώτα στην ασφάλεια και την αυτοπροστασία και μόνο στη συνέχεια στη σωματική αυτοάμυνα, επειδή η καλύτερη απειλή είναι αυτή που αναγνωρίστηκε και αποφεύχθηκε εγκαίρως.