Δεν είναι απλώς γυμναστική. Είναι προετοιμασία μάχης.
Το Combat Fitness είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης για ανθρώπους που δεν θέλουν απλώς να «γυμναστούν», αλλά να γίνουν πραγματικά ικανοί, δυνατοί και λειτουργικοί.
Όπως λέει και το όνομά του, ο στόχος είναι ξεκάθαρος: Fit for Combat.
Δεν πρόκειται για ένα συνηθισμένο πρόγραμμα fitness. Πρόκειται για έντονη, ομαδική και πρακτική σωματική προπόνηση, σχεδιασμένη για να χτίζει δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, εκρηκτικότητα και ψυχική ανθεκτικότητα.
Σας προειδοποιούμε: είναι απαιτητικό, άκρως εθιστικό και γρήγορα αποτελεσματικό.
Τι θα κερδίσετε
Σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα, ο ασκούμενος αρχίζει να βλέπει και να νιώθει πραγματική διαφορά στο σώμα και στην καθημερινή του ενέργεια.
Το Combat Fitness βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής μάζας, της φυσικής δύναμης, της αντοχής, της κινητικότητας, της ταχυδύναμης και της συνολικής φυσικής κατάστασης.
Παράλληλα, συμβάλλει στη μείωση του σωματικού λίπους, στην αύξηση της ενεργητικότητας και στην ανάπτυξη μιας πιο δυνατής, αποφασιστικής και λειτουργικής παρουσίας.
Δεν χτίζει απλώς καλύτερη εμφάνιση.
Χτίζει σώμα που δουλεύει.
Γιατί είναι διαφορετικό
Το Combat Fitness δημιουργήθηκε αρχικά ως μέρος της προθέρμανσης και σωματικής ενδυνάμωσης των ασκούμενων του Συστήματος Αυτοάμυνας του Combatives Group.
Κάθε μάθημα Combatives ξεκινά με κύκλους ασκήσεων αυξανόμενης έντασης, περίπου 30 λεπτών, που προετοιμάζουν το σώμα για πιο απαιτητική εκπαίδευση.
Αυτοί οι κύκλοι αποδείχθηκαν τόσο αποτελεσματικοί, ώστε εξελίχθηκαν σε αυτόνομο πρόγραμμα για όσους θέλουν να αποκτήσουν δυνατό, ανθεκτικό και μαχητικά λειτουργικό σώμα.
Η μέθοδος
Το πρόγραμμα βασίζεται σε κυκλική προπόνηση τύπου Functional Cross Training, με καθαρή «στρατιωτική» χροιά.
Δανείζεται στοιχεία από την πυγμαχική προπόνηση, το cross training και τις ασκήσεις ταχυδύναμης, δημιουργώντας ένα έντονο και συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον προπόνησης.
Η δομή περιλαμβάνει συνήθως 4 έως 5 κύκλους, με 5 ασκήσεις ανά κύκλο, οι οποίες μπορούν να εξελιχθούν σε 3 προοδευτικά δυσκολότερα στάδια.
Η ένταση ανεβαίνει σταδιακά. Το σώμα πιέζεται. Η αντοχή δοκιμάζεται. Η ομάδα σε τραβάει μπροστά.
Ομαδική ενέργεια. Πραγματική προσπάθεια.
Στο Combat Fitness δεν προπονείσαι μόνος.
Τα μέλη της τάξης δουλεύουν ομαδικά, συχνά σε ζευγάρια ή τριάδες, υποστηρίζοντας, πιέζοντας και ενθαρρύνοντας ο ένας τον άλλον.
Αυτό δημιουργεί ενέργεια, ρυθμό και δέσμευση. Δεν εγκαταλείπεις εύκολα όταν η ομάδα συνεχίζει δίπλα σου.
Κάθε μάθημα είναι μια πρόκληση. Κάθε κύκλος είναι ένα μικρό τεστ. Κάθε εβδομάδα βλέπεις ότι μπορείς να αντέξεις περισσότερο από όσο νόμιζες.
Ιδανική βάση για Civilian combatives
Το Combat Fitness αποτελεί εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για όσους θέλουν αργότερα να ενταχθούν στο Civilian Combatives.
Η φυσική κατάσταση, η δύναμη, η αντοχή και η ψυχική πίεση που αναπτύσσονται μέσα από το πρόγραμμα βοηθούν τον ασκούμενο να μπει καλύτερα στην εκπαίδευση αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας.
Ένα πιο δυνατό σώμα μπορεί να μάθει καλύτερα, να κινηθεί καλύτερα και να αντέξει περισσότερο.
Για ποιους είναι
Το Combat Fitness είναι για ανθρώπους που θέλουν προπόνηση με ένταση, σκοπό και αποτέλεσμα.
Για όσους βαρέθηκαν τη συνηθισμένη γυμναστική.
Για όσους θέλουν να δυναμώσουν πραγματικά.
Για όσους θέλουν να χάσουν λίπος, να αποκτήσουν αντοχή και να νιώσουν το σώμα τους πιο ενεργό.
Για όσους θέλουν μια γυμναστική που δεν χαϊδεύει, αλλά αλλάζει.
Fit for combat
Το Combat Fitness δεν υπόσχεται εύκολες λύσεις.
Υπόσχεται δουλειά, ιδρώτα, ένταση και αποτέλεσμα.
Αν θέλεις απλώς να περάσει η ώρα, υπάρχουν πιο εύκολες επιλογές.
Αν θέλεις να δυναμώσεις πραγματικά, να βελτιώσεις το σώμα σου και να νιώσεις τι σημαίνει να προπονείσαι με σκοπό, τότε το Combat Fitness είναι για εσένα.