Γιατί η αυτοάμυνα αρχίζει πριν χρειαστεί να αμυνθείτε
Η αυτοάμυνα δεν είναι το πρώτο βήμα.
Είναι το τελευταίο.
Αυτό είναι ένα από τα βασικά σημεία που διαφοροποιούν το Combatives Group από τις περισσότερες σχολές πολεμικών τεχνών και μαχητικών αθλημάτων. Η συνήθης αντίληψη του κοινού είναι ότι η αυτοάμυνα αρχίζει όταν κάποιος μας επιτεθεί. Δηλαδή, όταν το πρόβλημα έχει ήδη φτάσει στη σωματική σύγκρουση.
Για εμάς, αυτό είναι ήδη πολύ αργά.
Η σοβαρή προσωπική ασφάλεια ξεκινά νωρίτερα. Ξεκινά από την επίγνωση, την πρόληψη, την επιλογή χώρου, την ανάγνωση ανθρώπων, την αποφυγή, τη διαφυγή και τη δυνατότητα να μη βρεθεί κανείς εκεί όπου θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει βία.
Αυτό ονομάζεται αυτοπροστασία.
Και το Combatives, όπως διδάσκεται στο Combatives Group, πρέπει να γίνεται κατανοητό ως σύστημα ασφάλειας, αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας.
Με αυτή τη σειρά.
Η σύντομη απάντηση
Το Combatives Group προωθεί το Σύστημα Αυτοάμυνας Combatives ως εξέλιξη της αυτοπροστασίας, επειδή η πραγματική ασφάλεια δεν περιορίζεται στη σωματική συμπλοκή.
Η αυτοάμυνα είναι η αντίδραση όταν η απειλή έχει ήδη εκδηλωθεί.
Η αυτοπροστασία είναι όσα κάνουμε πριν φτάσουμε εκεί.
Αν κάποιος εκπαιδεύεται μόνο στις τεχνικές της σύγκρουσης, εκπαιδεύεται μόνο στο τελευταίο και πιο επικίνδυνο στάδιο. Αν όμως εκπαιδεύεται στην αυτοπροστασία, μαθαίνει να μειώνει την πιθανότητα να χρειαστεί σωματική αυτοάμυνα.
Το Combatives Group δεν ενδιαφέρεται απλώς να διδάξει έναν άνθρωπο πώς να χτυπήσει, να αντιδράσει ή να εμπλακεί. Ενδιαφέρεται να τον βοηθήσει να καταλάβει πότε κινδυνεύει, πώς να αποφύγει την απειλή, πότε να φύγει και πώς να δράσει αποφασιστικά μόνο όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή.
Αυτό το άρθρο είναι για εσάς αν…
- Θέλετε να καταλάβετε τη διαφορά ανάμεσα στην αυτοπροστασία και την αυτοάμυνα.
- Πιστεύετε ότι η αυτοάμυνα είναι κυρίως τεχνικές μάχης.
- Αναρωτιέστε γιατί το Combatives Group δίνει τόσο μεγάλη έμφαση στην πρόληψη, στην επίγνωση και στη διαφυγή.
- Θέλετε να δείτε γιατί λίγες απλές δεξιότητες, καλά δοκιμασμένες υπό πίεση, μπορεί να είναι πιο χρήσιμες από εκατοντάδες τεχνικές.
- Σας ενδιαφέρει μια προσέγγιση αυτοάμυνας για πολίτες και όχι ένα αθλητικό ή καλλιτεχνικό σύστημα.
Τι θα μάθετε
- Θα δείτε γιατί το Combatives Group θεωρεί την αυτοάμυνα συνέχεια της αυτοπροστασίας.
- Θα καταλάβετε γιατί η απλότητα, η ταχύτητα εκμάθησης και η λειτουργικότητα έχουν τόσο μεγάλη σημασία.
- Θα μάθετε γιατί οι πολλές τεχνικές δεν είναι απαραίτητα πλεονέκτημα σε πραγματική απειλή.
- Θα δείτε γιατί η ψυχική ετοιμότητα δοκιμάζεται συνεχώς στην εκπαίδευση Combatives.
- Θα καταλάβετε γιατί η τεχνική από μόνη της δεν κάνει ένα σύστημα πραγματικά μάχιμο.
- Θα δείτε γιατί η μεθοδολογία, η πίεση, τα σενάρια και η νοοτροπία είναι εξίσου σημαντικά με τη σωματική εφαρμογή.
Βασικά σημεία
- Η αυτοπροστασία προηγείται της αυτοάμυνας.
- Η αυτοάμυνα είναι αναγκαία μόνο όταν η απειλή δεν αποφεύχθηκε ή δεν μπορούσε να αποφευχθεί.
- Το Combatives Group εκπαιδεύει πολίτες σε ασφάλεια, αυτοπροστασία και αυτοάμυνα, όχι σε αθλητική αναμέτρηση.
- Οι λίγες απλές δεξιότητες που μπορούν να εφαρμοστούν υπό πίεση έχουν μεγαλύτερη αξία από πολλές τεχνικές που γνωρίζονται επιφανειακά.
- Η ψυχική ετοιμότητα είναι καθοριστική, γιατί σε πραγματική απειλή ο φόβος, η σύγχυση και ο αιφνιδιασμός αλλάζουν την απόδοση.
- Η ρεαλιστική εκπαίδευση πρέπει να δοκιμάζει τον ασκούμενο με σενάρια, πίεση και θωρακισμένο αντίπαλο, χωρίς να χάνει τον έλεγχο και την ασφάλεια.
Εισαγωγή: Είναι διαφορετικά η αυτοπροστασία και η αυτοάμυνα;
Ναι.
Είναι διαφορετικά.
Και η διαφορά έχει τεράστια σημασία.
Η αυτοπροστασία αφορά όσα μπορούμε να κάνουμε πριν κάποιος μας βλάψει. Είναι πρόληψη. Είναι επίγνωση. Είναι επιλογή. Είναι αποφυγή. Είναι απόσταση. Είναι έξοδος. Είναι η ικανότητα να μην αφήνουμε μια κατάσταση να μας σύρει στο χειρότερο σημείο της.
Η αυτοάμυνα αφορά την αντίδραση όταν κάποιος έχει ήδη περάσει στην απειλή ή στη βία και πρέπει να προστατεύσουμε άμεσα τον εαυτό μας ή κάποιον άλλον.
Άρα η αυτοπροστασία είναι θέση πλεονεκτήματος.
Η αυτοάμυνα είναι συχνά θέση ανάγκης.
Όσο καλύτερη είναι η αυτοπροστασία, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να χρειαστεί αυτοάμυνα. Αυτό δεν σημαίνει ότι η σωματική αυτοάμυνα δεν χρειάζεται. Χρειάζεται. Αλλά δεν πρέπει να είναι η πρώτη μας σκέψη.
Η πρώτη μας σκέψη πρέπει να είναι:
Πώς δεν θα φτάσω εκεί;
Το Combatives ως εξέλιξη της αυτοπροστασίας
Το Combatives Group δεν βλέπει το Combatives ως απλή συλλογή τεχνικών.
Το βλέπει ως πρακτική μεθοδολογία ασφάλειας, αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας. Η σωματική εφαρμογή υπάρχει. Η πίεση υπάρχει. Η αποφασιστικότητα υπάρχει. Όμως όλα αυτά εντάσσονται σε ευρύτερο πλαίσιο.
Ο πολίτης δεν χρειάζεται να ζει με νοοτροπία πολεμιστή.
Δεν χρειάζεται να αναζητά τη σύγκρουση.
Δεν χρειάζεται να εκπαιδεύεται για να κερδίζει αγώνες.
Χρειάζεται να καταλαβαίνει τον κίνδυνο, να μειώνει την έκθεση του, να αναγνωρίζει την κλιμάκωση και να μπορεί να δράσει όταν όλα τα προηγούμενα δεν αρκούν.
Αυτός είναι ο λόγος που το Combatives Group προβάλλει το Combatives ως εξέλιξη της αυτοπροστασίας.
Δεν είναι απλώς «τι κάνω όταν με πιάσει».
Είναι «πώς σκέφτομαι, πώς κινούμαι, πώς αποφεύγω, πώς προστατεύω, πώς διαφεύγω και, μόνο όταν χρειάζεται, πώς αμύνομαι».
Η ιστορική βάση και η σύγχρονη ανάγκη
Το Combatives έχει ιστορική σύνδεση με μεθόδους που αναπτύχθηκαν για σκληρά περιβάλλοντα σύγκρουσης, κυρίως στον 20ό αιώνα, μέσα από στρατιωτικές και αστυνομικές ανάγκες.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ο πολίτης πρέπει να εκπαιδεύεται σαν στρατιώτης.
Ο πολίτης έχει άλλο ρόλο.
Άλλο νομικό πλαίσιο.
Άλλες υποχρεώσεις.
Άλλη καθημερινότητα.
Άλλες συνέπειες.
Η αξία του Combatives για τον πολίτη δεν βρίσκεται στην αντιγραφή πολεμικών εφαρμογών, αλλά στην προσαρμογή λειτουργικών αρχών σε πολιτικό περιβάλλον.
Απλότητα.
Αμεσότητα.
Αποφασιστικότητα.
Προσαρμογή.
Διαφυγή.
Νόμιμη αυτοάμυνα.
Το παλιό δοκιμασμένο πνεύμα δεν μεταφέρεται αυτούσιο. Προσαρμόζεται στις ανάγκες του σύγχρονου πολίτη.
Αυτό είναι κρίσιμο.
Γιατί οι πολλές τεχνικές δεν αρκούν
Οι σύγχρονες πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά αθλήματα συχνά έχουν μεγάλη τεχνική ύλη.
Αυτό μπορεί να είναι αξιόλογο όταν ο σκοπός είναι η τέχνη, η άθληση, ο αγώνας ή η μακροχρόνια μελέτη ενός συστήματος.
Όμως στην πολιτική αυτοάμυνα, η τεχνική ποσότητα δεν είναι απαραίτητα πλεονέκτημα.
Σε πραγματική απειλή, ο άνθρωπος μπορεί να είναι φοβισμένος, αιφνιδιασμένος, κουρασμένος, μπερδεμένος και σωματικά πιεσμένος. Η λεπτή επιλογή ανάμεσα σε πολλές τεχνικές μπορεί να γίνει αδύνατη. Η υπερβολική ύλη μπορεί να δημιουργήσει δισταγμό.
Η αυτοάμυνα δεν χρειάζεται εκατοντάδες επιλογές.
Χρειάζεται λίγες αρχές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλές καταστάσεις.
Χρειάζεται απλές ενέργειες που μπορούν να ανακληθούν υπό πίεση.
Χρειάζεται καθαρό σκοπό.
Χρειάζεται διαφυγή.
Χρειάζεται επανάληψη.
Χρειάζεται δοκιμή.
Στο Combatives Group, η απλότητα δεν θεωρείται αδυναμία.
Θεωρείται προϋπόθεση λειτουργικότητας.
Η καμπύλη γρήγορης εκμάθησης
Ένα πρακτικό σύστημα για πολίτες πρέπει να μπορεί να δώσει χρήσιμη γνώση σχετικά γρήγορα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η εκπαίδευση τελειώνει γρήγορα.
Σημαίνει ότι ο άνθρωπος πρέπει από νωρίς να αρχίσει να καταλαβαίνει βασικές αρχές που έχουν πρακτική αξία.
Ο πολίτης έχει δουλειά, οικογένεια, ηλικία, περιορισμένο χρόνο, σωματικές διαφορές και πραγματικές υποχρεώσεις. Δεν μπορεί πάντα να αφιερώσει δεκαετίες καθημερινής προπόνησης για να αποκτήσει λειτουργική αυτοπροστασία.
Χρειάζεται κάτι στοχευμένο.
Κάτι που να του δίνει γρήγορα βασική επίγνωση.
Κάτι που να μπορεί να προπονηθεί με επανάληψη.
Κάτι που να μη βασίζεται σε τεχνική πολυπλοκότητα.
Κάτι που να λειτουργεί όσο γίνεται καλύτερα κάτω από φόβο, σύγχυση και αιφνιδιασμό.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους που το Combatives δίνει έμφαση σε λίγες, απλές και άμεσα εφαρμόσιμες δεξιότητες.
Δεν αμφισβητούμε μόνο την τεχνική· δοκιμάζουμε την ψυχική ετοιμότητα
Στις αίθουσες άσκησης του Combatives Group δεν τίθεται μόνο το ερώτημα:
«Μπορεί ο ασκούμενος να εκτελέσει την τεχνική;»
Το σημαντικότερο ερώτημα είναι:
«Μπορεί να λειτουργήσει όταν πιεστεί;»
Μπορεί να δράσει όταν υπάρχει φόβος;
Μπορεί να κινηθεί όταν αιφνιδιαστεί;
Μπορεί να θυμηθεί τον στόχο της διαφυγής;
Μπορεί να μην παγώσει;
Μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό του όταν ο άλλος δεν συνεργάζεται;
Μπορεί να συνεχίσει όταν η πρώτη του αντίδραση δεν βγει όπως περίμενε;
Μπορεί να κρατήσει νόμιμη και πρακτική κρίση υπό πίεση;
Εδώ μπαίνει ο θωρακισμένος αντίπαλος, τα σενάρια, οι ρόλοι και η ελεγχόμενη ψυχοσωματική πίεση.
Η τεχνική μπορεί να φαίνεται απλή.
Η ψυχική εφαρμογή της δεν είναι πάντα απλή.
Γι’ αυτό πρέπει να δοκιμάζεται.
Ο θωρακισμένος αντίπαλος ως εργαλείο αλήθειας
Ο θωρακισμένος αντίπαλος δεν υπάρχει για επίδειξη σκληρότητας.
Υπάρχει για να επιτρέψει ρεαλιστικότερη εκπαίδευση με μεγαλύτερη ασφάλεια.
Όταν ο ασκούμενος αντιμετωπίζει έναν θωρακισμένο αντίπαλο που κινείται, πιέζει, φωνάζει, αντιστέκεται και δεν του χαρίζεται, βλέπει γρήγορα τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει.
Αυτό είναι πολύτιμο.
Η εκπαίδευση δεν πρέπει να κολακεύει τον μαθητή.
Πρέπει να τον εκπαιδεύει.
Και για να τον εκπαιδεύσει, πρέπει να του αποκαλύψει αδυναμίες με τρόπο ελεγχόμενο, ασφαλή και διορθώσιμο.
Ο θωρακισμένος αντίπαλος δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου η θεωρία συναντά την πίεση. Εκεί φαίνεται αν η απλότητα είναι αρκετά απλή. Αν η τεχνική είναι αρκετά λειτουργική. Αν ο ασκούμενος θυμάται να φύγει. Αν μπορεί να μείνει νοητικά παρών.
Αυτό δεν είναι αγώνας.
Είναι εργαλείο αυτοπροστασίας.
Η ψυχοσύνθεση έχει μεγαλύτερη σημασία από την εικόνα
Ένα σύστημα δεν χαρακτηρίζεται μάχιμο μόνο από τις τεχνικές του.
Χαρακτηρίζεται από τη μεθοδολογία του.
Από το πώς εκπαιδεύει τον άνθρωπο.
Από το τι νοοτροπία καλλιεργεί.
Από το τι θεωρεί επιτυχία.
Από το πώς δοκιμάζει την πίεση.
Από το πώς διδάσκει τη διαφυγή.
Από το αν σέβεται τον νόμο.
Από το αν προετοιμάζει τον ασκούμενο για το πριν, το κατά τη διάρκεια και το μετά.
Η ψυχοσύνθεση, η αποφασιστικότητα, η αυτοκυριαρχία, η θέληση για επιβίωση και η ικανότητα δράσης υπό πίεση είναι ουσιαστικά στοιχεία.
Δεν αρκεί να ξέρει κάποιος τι πρέπει να κάνει.
Πρέπει να μπορεί να το κάνει όταν ο φόβος, η σύγχυση και το σώμα του δουλεύουν εναντίον του.
Αυτό είναι ένα από τα βασικά σημεία όπου η ρεαλιστική εκπαίδευση διαφέρει από την τεχνική επίδειξη.
Το βραβείο δεν είναι η νίκη· είναι να φύγετε ζωντανοί
Στον αθλητισμό, το βραβείο είναι η νίκη.
Στην τέχνη, μπορεί να είναι η τεχνική τελειότητα.
Στην αυτοάμυνα, το βραβείο είναι να φύγετε ζωντανοί, ασφαλείς και όσο γίνεται λιγότερο εκτεθειμένοι σε σωματικές και νομικές συνέπειες.
Αυτό αλλάζει τη νοοτροπία.
Δεν μένουμε για να αποδείξουμε κάτι.
Δεν συνεχίζουμε για να ολοκληρώσουμε τεχνική.
Δεν εμπλεκόμαστε από εγωισμό.
Δεν αναζητούμε αντιπαράθεση.
Δεν μπερδεύουμε την επιτυχία με την επικράτηση.
Η επιτυχία είναι να αποφύγουμε.
Να διαφύγουμε.
Να προστατεύσουμε.
Να γυρίσουμε σπίτι.
Αν χρειαστεί αυτοάμυνα, τότε η δράση πρέπει να υπηρετεί αυτόν τον σκοπό.
Όχι την εικόνα μας.
Πολίτες, όχι επαγγελματίες βίας
Το Combatives Group απευθύνεται κυρίως σε πολίτες.
Αυτό έχει σημασία.
Ο πολίτης δεν έχει την ίδια αποστολή με έναν στρατιώτη ή έναν αστυνομικό. Δεν καλείται να καταλάβει χώρο, να συλλάβει, να επιβάλει τάξη ή να εμπλακεί επαγγελματικά με τη βία. Ο πολίτης πρέπει να προστατεύσει τη ζωή, την υγεία, την αξιοπρέπεια και την ελευθερία του.
Άρα η εκπαίδευση πρέπει να είναι προσαρμοσμένη σε αυτό.
Δεν εκπαιδεύουμε πολίτες να ψάχνουν τη συμπλοκή.
Τους εκπαιδεύουμε να την αποφεύγουν.
Δεν τους εκπαιδεύουμε να μένουν για να κερδίσουν.
Τους εκπαιδεύουμε να φύγουν.
Δεν τους εκπαιδεύουμε να αγνοούν τον νόμο.
Τους εκπαιδεύουμε να σκέφτονται μέσα στο νομικό πλαίσιο.
Δεν τους εκπαιδεύουμε για φαντασίωση μάχης.
Τους εκπαιδεύουμε για πρακτική αυτοπροστασία.
Η θέση του Combatives Group
Η θέση μας είναι καθαρή.
Το Combatives Group αντιμετωπίζει την αυτοάμυνα ως εξέλιξη της αυτοπροστασίας και όχι ως απομονωμένο σύνολο τεχνικών.
Η σωματική δράση είναι μέρος του συστήματος.
Όχι όλο το σύστημα.
Πριν από αυτήν υπάρχει προσωπική ασφάλεια.
Υπάρχει επίγνωση.
Υπάρχει πρόληψη.
Υπάρχει αποφυγή.
Υπάρχει διαφυγή.
Υπάρχει κοινωνική διαχείριση.
Υπάρχει νόμος.
Υπάρχει μεθοδολογία.
Υπάρχει ψυχοσωματική πίεση.
Υπάρχει ρεαλιστική δοκιμή.
Και μόνο τότε υπάρχει η σωματική εφαρμογή, όταν πλέον δεν υπάρχει άλλη επιλογή.
Αυτό είναι που κάνει την προσέγγιση του Combatives Group διαφορετική από την κλασική εικόνα της «αυτοάμυνας» ως λίγων τεχνικών σε μια αίθουσα.
Τελική σκέψη
Combatives και αυτοπροστασία δεν είναι δύο άσχετες έννοιες.
Για εμάς, το Combatives είναι η πρακτική συνέχεια της αυτοπροστασίας όταν η κατάσταση φτάσει εκεί που δεν θέλαμε να φτάσει.
Η αυτοπροστασία προσπαθεί να προλάβει.
Η αυτοάμυνα προσπαθεί να σταματήσει.
Το Combatives πρέπει να υπηρετεί και τα δύο.
Αν εκπαιδεύεστε μόνο για την τελική σύγκρουση, χάνετε τη μεγάλη εικόνα.
Αν εκπαιδεύεστε μόνο στην πρόληψη, αλλά δεν έχετε καμία δυνατότητα να αντιδράσετε όταν η πρόληψη αποτύχει, επίσης μένετε εκτεθειμένοι.
Η σοβαρή εκπαίδευση χρειάζεται και τα δύο.
Καθαρή σκέψη πριν.
Αποφασιστική δράση όταν χρειάζεται.
Διαφυγή μόλις υπάρξει ευκαιρία.
Νόμιμη συμπεριφορά σε όλη τη διαδικασία.
Αυτό είναι το πλαίσιο του Combatives Group.
Ασφάλεια.
Αυτοπροστασία.
Αυτοάμυνα.
Με αυτή τη σειρά.
Συνέχεια ανάγνωσης
- Για να καταλάβετε τη βασική διάκριση ανάμεσα στην αυτοπροστασία και την αυτοάμυνα, διαβάστε το άρθρο Αυτοάμυνα ή Αυτοπροστασία και ποιά είναι η διαφορά; και το άρθρο Τι είναι η Αυτοάμυνα και τι η Αυτοπροστασία και πως σχετίζονται;.
- Για τη γενικότερη εκπαιδευτική προσέγγιση του Combatives Group, συνεχίστε με τη σελίδα Ασφάλεια, Αυτοπροστασία, Αυτοάμυνα – Το τρίπτυχο της επιβίωσης και τη σελίδα Combatives Group σύστημα ίσον «Ρεαλιστική Αυτοάμυνα».
- Για τη χρήση ρόλων, προσομοιώσεων και θωρακισμένου αντιπάλου, διαβάστε το άρθρο Ο Βαριά θωρακισμένος επιτιθέμενος είναι εργαλείο της εκπαίδευσης Combatives και το άρθρο Ρεαλιστική εκπαίδευση αυτοάμυνας.
- Για τη διαφορά ανάμεσα στο street-fighting και την αυτοάμυνα, διαβάστε το άρθρο “Street-fighting” και Αυτοάμυνα.
- Για τις βασικές δεξιότητες που χρειάζεται ο πολίτης, δείτε το άρθρο Βασικές δεξιότητες αυτοάμυνας για πολίτες και τη σελίδα Επίπεδα Combatives.
- Για την ευρύτερη θέση του Combatives Group απέναντι στις πολεμικές τέχνες, διαβάστε το άρθρο Η αλήθεια για τις πολεμικές τέχνες και την αυτοάμυνα και το άρθρο Πολεμικές τέχνες, Μαχητική άθληση ή Αυτοάμυνα;.
Σημείωση ασφαλείας
Η ρεαλιστική εκπαίδευση πρέπει να γίνεται με υπεύθυνη καθοδήγηση, προοδευτική πίεση, προστατευτικό εξοπλισμό όπου χρειάζεται και σαφή όρια ασφαλείας. Ο σκοπός δεν είναι ο τραυματισμός του συνασκούμενου, αλλά η ελεγχόμενη δοκιμή υπό πίεση.
Νομική σημείωση
Η αυτοάμυνα αφορά αναγκαία και ανάλογη προστασία απέναντι σε άμεση απειλή. Η αυτοπροστασία, η αποφυγή, η αποκλιμάκωση και η διαφυγή προηγούνται όπου είναι εφικτές. Ο πολίτης οφείλει να λειτουργεί μέσα στα όρια του νόμου.
Σημείωση κατά της φαντασίωσης
Καμία μέθοδος, κανένα σύστημα και καμία τεχνική δεν εγγυάται ασφάλεια σε πραγματική βία. Η σοβαρή εκπαίδευση δεν πουλά βεβαιότητα. Μειώνει ψευδαισθήσεις και αυξάνει πιθανότητες ορθότερης αντίδρασης.
Σημείωση εμπειρίας
Το Combatives Group προσεγγίζει την αυτοάμυνα ως συνέχεια της αυτοπροστασίας. Η τεχνική, η ψυχοσύνθεση, η τακτική, η εκπαίδευση υπό πίεση και η νόμιμη διαφυγή αποτελούν ενιαίο σύστημα.
Επικοινωνία
Αν θέλετε να γνωρίσετε μια προσέγγιση αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας που δεν περιορίζεται σε τεχνικές, αλλά καλύπτει πρόληψη, πίεση, διαφυγή και πραγματική εφαρμογή, επικοινωνήστε με το Combatives Group.