Γιατί η φυσική κατάσταση μετράει, αλλά δεν είναι όλη η απάντηση
Πόσο γυμνασμένος πρέπει να είναι ένας άνθρωπος για να μπορεί να αμυνθεί σε μια πραγματική κατάσταση αυτοάμυνας;
Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο ακούγεται. Δεν είναι ούτε «όσο πιο γυμνασμένος γίνεται» ούτε «δεν έχει καμία σημασία». Η αλήθεια βρίσκεται κάπου πιο πρακτικά, πιο ανθρώπινα και πιο κοντά στις πραγματικές ανάγκες του κάθε πολίτη.
Στο Civilian Combatives, η φυσική κατάσταση είναι πλεονέκτημα. Δεν είναι όμως το μοναδικό κριτήριο αποτελεσματικότητας. Ένας άνθρωπος δεν χρειάζεται να έχει προδιαγραφές επαγγελματία αθλητή ή στρατιώτη Ειδικών Δυνάμεων για να μάθει να προστατεύει τον εαυτό του. Χρειάζεται ρεαλιστική εκπαίδευση, ψυχική αποφασιστικότητα, σωστή μηχανική κίνησης και ένα επίπεδο φυσικής ικανότητας που του επιτρέπει να δράσει δυναμικά, γρήγορα και αποφασιστικά όταν υπάρχει πραγματική ανάγκη.
Η σύντομη απάντηση
Η καλή φυσική κατάσταση βοηθά σημαντικά στην αυτοάμυνα, αλλά δεν είναι απαραίτητο να βρίσκεται κάποιος σε αθλητικό ή στρατιωτικό επίπεδο για να εκπαιδευτεί αποτελεσματικά στο Civilian Combatives.
Για τον μέσο πολίτη, ένας ρεαλιστικός στόχος είναι να αποκτήσει λειτουργική δύναμη, αντοχή, ταχύτητα ανάκαμψης και αυτοπεποίθηση στην κίνηση. Δεν χρειάζεται υπερβολή. Χρειάζεται συνέπεια, απλότητα και προπόνηση που συνδέεται με πραγματικές ανάγκες.
Η φυσική κατάσταση δεν αντικαθιστά την τεχνική, τη στρατηγική ή την αποφασιστικότητα. Τα ενισχύει.
Αυτό το άρθρο είναι για εσάς αν…
- Θέλετε να μάθετε αν πρέπει πρώτα να γυμναστείτε για να ξεκινήσετε αυτοάμυνα.
- Αναρωτιέστε αν η ηλικία, το βάρος ή η τωρινή σας φυσική κατάσταση είναι εμπόδιο.
- Θέλετε μια πρακτική, όχι αθλητική, προσέγγιση στη φυσική προετοιμασία.
- Σας ενδιαφέρει η αυτοπροστασία ως πολίτη και όχι ως αγώνισμα, θέαμα ή στρατιωτική εκπαίδευση.
- Θέλετε να καταλάβετε γιατί το Civilian Combatives δεν απαιτεί υπερβολικές φυσικές προδιαγραφές, αλλά εξακολουθεί να εκτιμά τη δύναμη, την αντοχή και τη σωματική ικανότητα.
Τι θα μάθετε
- Θα δείτε πώς πρέπει να αξιολογεί κάποιος τις προσωπικές του ανάγκες στη φυσική κατάσταση.
- Θα καταλάβετε γιατί η αυτοάμυνα για πολίτες δεν έχει τις ίδιες απαιτήσεις με τα μαχητικά αθλήματα ή τη στρατιωτική εκπαίδευση.
- Θα μάθετε γιατί ακόμα και λίγα δευτερόλεπτα έντονης δράσης μπορούν να απαιτήσουν σωματική και ψυχική ετοιμότητα.
- Θα δείτε πώς προσεγγίζει το Combatives Group τη φυσική προετοιμασία μέσα από το Combat Fitness.
- Θα καταλάβετε γιατί η φυσική κατάσταση είναι χρήσιμο εργαλείο, αλλά όχι ολόκληρο το σύστημα.
Βασικά σημεία
- Η φυσική κατάσταση είναι σημαντική, αλλά η ανάγκη της εξαρτάται από τον σκοπό, το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής του κάθε ανθρώπου.
- Ο μέσος πολίτης δεν χρειάζεται επίπεδο αθλητή ή επαγγελματία στρατιώτη για να εκπαιδευτεί στο Civilian Combatives.
- Σε μια πραγματική κατάσταση αυτοάμυνας, ο στόχος δεν είναι η παρατεταμένη μάχη. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί άνοιγμα διαφυγής.
- Η σωστή μηχανική κίνησης, η αποφασιστικότητα και η πρακτική εφαρμογή έχουν τεράστια αξία, ακόμα και όταν κάποιος δεν βρίσκεται σε άριστη φυσική κατάσταση.
- Το υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης προσφέρει μεγάλα πλεονεκτήματα: καλύτερη αντοχή, μεγαλύτερη δύναμη, ταχύτερη αποκατάσταση και καλύτερη διαχείριση πίεσης.
- Το Combat Fitness του Combatives Group έχει σχεδιαστεί ώστε να μπορεί να προσαρμόζεται σε διαφορετικά επίπεδα ικανότητας.
Εισαγωγή: Τι σημαίνει να είσαι σωματικά έτοιμος;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να ξεκινήσει κάποιος αυτοάμυνα πρέπει πρώτα να είναι ήδη γυμνασμένος. Άλλοι θεωρούν ότι η φυσική κατάσταση δεν έχει μεγάλη σημασία, επειδή μια πραγματική συμπλοκή μπορεί να κρατήσει ελάχιστα δευτερόλεπτα.
Και οι δύο απόψεις περιέχουν ένα μέρος αλήθειας, αλλά καμία δεν δίνει ολοκληρωμένη απάντηση.
Η φυσική κατάσταση πρέπει πρώτα να αξιολογηθεί με βάση την πραγματική ανάγκη. Άλλες απαιτήσεις έχει ένας πολίτης που θέλει να προστατεύσει τον εαυτό του και την οικογένειά του. Άλλες απαιτήσεις έχει ένας αθλητής που αγωνίζεται για αρκετά λεπτά. Άλλες απαιτήσεις έχει ένας επαγγελματίας ασφαλείας, ένας αστυνομικός ή ένας στρατιώτης που μπορεί να βρεθεί σε παρατεταμένο περιβάλλον βίας, έντασης και σωματικής καταπόνησης.
Στο Civilian Combatives, ο στόχος είναι ξεκάθαρος: να μπορεί ένας πολίτης να αντιδράσει πρακτικά, να δημιουργήσει χώρο, να διακόψει την απειλή όσο χρειάζεται και να κινηθεί προς ασφαλές σημείο. Δεν μιλάμε για επίδειξη. Δεν μιλάμε για αγώνα. Δεν μιλάμε για ανταλλαγή τεχνικών μέσα σε ελεγχόμενο αθλητικό πλαίσιο.
Μιλάμε για λειτουργική ικανότητα σε δύσκολη στιγμή.
Πώς βλέπει κάποιος τις ανάγκες της φυσικής του κατάστασης;
Οι άνθρωποι κρίνουν τις ανάγκες τους με διαφορετικά κριτήρια.
Κάποιος μπορεί να θεωρεί ότι η φυσική κατάσταση είναι υπερτιμημένη στην αυτοάμυνα, επειδή μια βίαιη εμπλοκή μπορεί να είναι πολύ σύντομη. Ένας άλλος μπορεί να πιστεύει ότι μια μέση φυσική κατάσταση αρκεί για τις περισσότερες περιστάσεις της ζωής, άρα αρκεί και για την αυτοάμυνα. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που θεωρούν απαραίτητο ένα πολύ υψηλό επίπεδο φυσικής προετοιμασίας, ειδικά όταν μιλούν για βίαιο περιβάλλον μεγάλης διάρκειας, επαγγελματική εμπλοκή ή πολεμικές συνθήκες.
Το κρίσιμο ερώτημα είναι απλό:
Τι χρειάζεστε πραγματικά;
Δεν έχει κάθε άνθρωπος την ίδια καθημερινότητα, τις ίδιες ευθύνες, το ίδιο επάγγελμα, την ίδια ηλικία, το ίδιο σώμα ή το ίδιο επίπεδο έκθεσης σε κίνδυνο. Ένας άνθρωπος που εργάζεται νύχτα σε περιβάλλον υψηλής τριβής μπορεί να έχει άλλες ανάγκες από κάποιον που θέλει κυρίως βασική αυτοπροστασία. Ένας άνθρωπος μεγαλύτερης ηλικίας χρειάζεται άλλη διαχείριση από έναν νεότερο. Ένας άνθρωπος με περιττό βάρος δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ανίκανος· πρέπει να εκπαιδευτεί με τρόπο που αξιοποιεί τα δυνατά του σημεία και μειώνει τα ρίσκα του.
Αυτό είναι το πρακτικό σημείο εκκίνησης.
Η φυσική κατάσταση δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ζήτημα ματαιοδοξίας. Δεν μας ενδιαφέρει να φαίνεται κάποιος γυμνασμένος. Μας ενδιαφέρει να μπορεί να κινηθεί, να αντέξει, να πιέσει, να απορροφήσει ένταση, να ανακάμψει και να συνεχίσει να λειτουργεί όταν η πίεση ανεβαίνει.
Η μέση οδός και το πρόβλημα της άνεσης
Η κοινωνία συνήθως προτιμά τη μέση οδό. Ούτε πολύ, ούτε λίγο. Ούτε έντονα, ούτε τελείως αδιάφορα. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό μοιάζει ασφαλές, επειδή δεν απαιτεί μεγάλη δέσμευση.
Όμως ορισμένες δραστηριότητες απαιτούν απόφαση. Η αυτοάμυνα είναι μία από αυτές.
Δεν χρειάζεται κάποιος να γίνει φανατικός της προπόνησης. Χρειάζεται όμως να αποδεχθεί ότι η ικανότητα δεν χτίζεται χωρίς προσπάθεια. Αν κάποιος δεν έχει καμία διάθεση να δεσμευτεί έστω σε ένα απλό πρόγραμμα εκπαίδευσης και βελτίωσης, τότε είναι πιθανό να σταματήσει πολύ γρήγορα. Αν όμως βρει το θάρρος να παραμείνει σταθερός για μερικούς μήνες, μπορεί να ανακαλύψει δυνατότητες που δεν πίστευε ότι είχε.
Αυτό έχει τεράστια σημασία.
Πολλές φορές ο άνθρωπος δεν γνωρίζει το πραγματικό του όριο. Νομίζει ότι δεν μπορεί, επειδή δεν έχει δοκιμάσει με σωστή καθοδήγηση. Νομίζει ότι είναι αργός, βαρύς, άκαμπτος ή αδύναμος, επειδή συγκρίνει τον εαυτό του με λάθος πρότυπα. Το ζητούμενο δεν είναι να γίνει κάποιος άλλος άνθρωπος. Το ζητούμενο είναι να γίνει πιο ικανή εκδοχή του εαυτού του.
Μπορεί κάποιος χωρίς καλή φυσική κατάσταση να μάθει Combatives;
Ναι, μπορεί.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η φυσική κατάσταση είναι αδιάφορη. Σημαίνει ότι δεν αποτελεί προϋπόθεση εισόδου. Ένας άνθρωπος μπορεί να ξεκινήσει από χαμηλό επίπεδο και να βελτιωθεί σταδιακά μέσα από την εκπαίδευση.
Το σημαντικό είναι οι τεχνικές και οι αρχές που διδάσκεται να είναι συμβατές με το σώμα του. Αν μια μέθοδος απαιτεί ακροβατική ικανότητα, μεγάλη ευλυγισία, υψηλή ταχύτητα ή πολύπλοκες κινήσεις, τότε ένας βαρύτερος, μεγαλύτερος ή λιγότερο γυμνασμένος άνθρωπος θα δυσκολευτεί. Αν όμως η μέθοδος βασίζεται σε ισχυρή μηχανική κίνησης, απλές γραμμές δράσης, βάρος σώματος, πίεση, αποφασιστικότητα και πρακτική εφαρμογή, τότε μπορεί να γίνει πολύ πιο λειτουργική.
Ένας άνθρωπος 125 κιλών, για παράδειγμα, μπορεί να μην εκτελέσει με ευκολία απαιτητικές εναέριες ή θεαματικές τεχνικές. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ακίνδυνος ή ανίκανος. Αν εκπαιδευτεί να χρησιμοποιεί σωστά τη μάζα, την κίνηση και την κατεύθυνσή του, μπορεί να παράγει πολύ σοβαρή πίεση σε μικρό χρονικό διάστημα.
Στο Civilian Combatives, αυτό έχει σημασία.
Δεν ζητάμε από τον πολίτη να κινηθεί σαν αθλητής αγώνων. Του ζητάμε να δράσει αποτελεσματικά για όσο χρειάζεται, με απλό και πρακτικό τρόπο.
Είναι η καλή φυσική κατάσταση πραγματική ανάγκη;
Η πιο τίμια απάντηση είναι:
Εξαρτάται από το τι χρειάζεστε και πόσο το χρειάζεστε.
Αν ο στόχος σας είναι βασική αυτοπροστασία ως πολίτης, τότε δεν χρειάζεται να κυνηγάτε ακραία πρότυπα φυσικής κατάστασης. Χρειάζεται όμως να μπορείτε να λειτουργήσετε κάτω από πίεση. Να μη λαχανιάζετε αμέσως. Να μπορείτε να κινηθείτε γρήγορα για λίγα δευτερόλεπτα. Να έχετε μια στοιχειώδη δύναμη κορμού, ποδιών και χεριών. Να μπορείτε να πέσετε και να σηκωθείτε με ασφάλεια, όπου αυτό είναι εφικτό. Να μπορείτε να διαχειριστείτε ένταση χωρίς να «κλείνει» αμέσως το σώμα και το μυαλό.
Αν όμως η εργασία σας ή ο τρόπος ζωής σας σας φέρνει συχνότερα κοντά σε πιθανές απειλές, τότε οι απαιτήσεις ανεβαίνουν. Εκεί η καλύτερη φυσική κατάσταση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι επαγγελματικό εργαλείο.
Σε ακόμα πιο απαιτητικά περιβάλλοντα, όπως η στρατιωτική ή αστυνομική δράση ειδικού τύπου, η εξαιρετική φυσική κατάσταση είναι βασική προϋπόθεση. Οι επαγγελματίες αυτοί δεν καλούνται απλώς να δημιουργήσουν άνοιγμα διαφυγής. Μπορεί να χρειαστεί να λειτουργήσουν για πολλή ώρα, με εξοπλισμό, κόπωση, στρες, τραυματισμούς και πολλαπλές μεταβλητές.
Αυτό δεν είναι το ίδιο με την αυτοάμυνα ενός πολίτη.
Φυσική κατάσταση για Civilian Combatives
Στο Civilian Combatives, η βασική μας θέση είναι ότι ο μέσος ή λίγο πάνω από τον μέσο όρο φυσικής κατάστασης είναι συνήθως επαρκής για τον πολίτη που εκπαιδεύεται σοβαρά στην αυτοάμυνα.
Αυτό μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά έχει βαθιά πρακτική λογική.
Ο πολίτης δεν προετοιμάζεται για αγώνα τριών ή πέντε γύρων. Δεν προετοιμάζεται για παρατεταμένη μάχη. Δεν προετοιμάζεται για αθλητική αναμέτρηση με κανόνες, διαιτητή και κοινό. Προετοιμάζεται για μια πιθανή στιγμή βίας, όπου ο στόχος είναι να σταματήσει η απειλή όσο χρειάζεται και να διαφύγει.
Σε μια πραγματική κατάσταση αυτοάμυνας, ο καλά εκπαιδευμένος πολίτης δεν θέλει να παραμείνει στη συμπλοκή. Θέλει να βγει από αυτή. Θέλει να δημιουργήσει άνοιγμα, να απομακρυνθεί και να πάει προς ασφαλές σημείο.
Αυτό αλλάζει εντελώς τη λογική της φυσικής προετοιμασίας.
Δεν σημαίνει ότι η προπόνηση πρέπει να είναι εύκολη. Σημαίνει ότι πρέπει να είναι στοχευμένη. Να αναπτύσσει ένταση μικρής διάρκειας, λειτουργική δύναμη, ψυχική πίεση, συνεργασία, αντοχή στην κόπωση και ικανότητα ανάκαμψης. Όχι να κυνηγά εντυπωσιακές επιδόσεις χωρίς σύνδεση με την πραγματική χρήση.
Το μπέρδεμα με τις πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά αθλήματα
Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τις πολεμικές τέχνες, τα μαχητικά αθλήματα, τη στρατιωτική εκπαίδευση και την πολιτική αυτοάμυνα.
Αυτά δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Ένας αθλητής μπορεί να είναι εξαιρετικά ικανός μέσα στο πλαίσιο του αθλήματός του. Έχει φυσική κατάσταση, τεχνική, αντοχή και εμπειρία υπό πίεση. Όμως το αθλητικό πλαίσιο έχει κανόνες, χρόνο, κατηγορίες, διαιτησία και συγκεκριμένους περιορισμούς.
Ένας στρατιώτης ή ένας επαγγελματίας ασφαλείας έχει άλλες απαιτήσεις. Μπορεί να χρειαστεί να λειτουργήσει σε ομάδα, με εξοπλισμό, μέσα σε χαοτικές συνθήκες και για πολύ μεγαλύτερη διάρκεια.
Ο πολίτης έχει διαφορετική αποστολή. Δεν ψάχνει να νικήσει σε αγώνα. Δεν ψάχνει να επικρατήσει σε πεδίο μάχης. Θέλει να επιβιώσει, να προστατεύσει τον εαυτό του ή τους δικούς του και να απομακρυνθεί.
Αυτός είναι ο λόγος που η φυσική κατάσταση στο Civilian Combatives πρέπει να είναι πρακτική και όχι φαντασιακή.
Τα πλεονεκτήματα της πολύ καλής φυσικής κατάστασης
Παρότι δεν είναι απαραίτητο να βρίσκεται κάποιος σε άριστη φυσική κατάσταση για να ξεκινήσει, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πολύ καλή φυσική κατάσταση προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα.
Ένα δυνατό, ανθεκτικό και καλά προετοιμασμένο σώμα κινείται πιο εύκολα. Αντέχει περισσότερο. Ανακάμπτει ταχύτερα. Διαχειρίζεται καλύτερα την κόπωση. Μπορεί να δεχθεί περισσότερη πίεση χωρίς να καταρρεύσει αμέσως. Έχει καλύτερη ταχύτητα, καλύτερο έλεγχο, καλύτερη ισορροπία και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στην κίνηση.
Υπάρχει επίσης ένα σημαντικό ψυχολογικό στοιχείο. Όταν το σώμα είναι ικανό, ο άνθρωπος συχνά αισθάνεται πιο πρόθυμος να δράσει. Η φράση «νους υγιής εν σώματι υγιεί» έχει εδώ πρακτική αξία. Δεν μιλάμε για αισθητική. Μιλάμε για σχέση σώματος, μυαλού και απόφασης.
Η φυσική κατάσταση δεν κάνει κάποιον αυτόματα αποτελεσματικό στην αυτοάμυνα. Μπορεί όμως να του δώσει καλύτερη πλατφόρμα πάνω στην οποία θα χτίσει τεχνική, αποφασιστικότητα και αντοχή στην πίεση.
Combat Fitness: Η προσέγγιση 5 φάσεων
Με την πάροδο του χρόνου, το Combatives Group ανέπτυξε μια μορφή φυσικής προετοιμασίας που ονομάζεται Combat Fitness.
Η λογική του Combat Fitness είναι να δώσει στους ασκούμενους τη δυνατότητα να δουλέψουν όσο σκληρά μπορούν και όσο σκληρά χρειάζονται, ανάλογα με το επίπεδό τους. Δεν απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους με υψηλή φυσική κατάσταση. Μπορεί να προσαρμοστεί τόσο σε πολίτες όσο και σε επαγγελματίες, με διαφορετικές απαιτήσεις και δυνατότητες.
Η δομή του βασίζεται σε μορφή cross training, αλλά με χροιά Combatives. Περιλαμβάνει φυσική άσκηση, σωματική πίεση, χτυπήματα σε σάκους και ασπίδες, συνεργασία με συνασκούμενους και σταδιακή αύξηση της δυσκολίας.
Η βασική προσέγγιση περιλαμβάνει 5 στάδια, με 5 ασκήσεις ανά στάδιο. Οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται και γίνονται προοδευτικά πιο απαιτητικές. Οι ασκούμενοι μπορούν να σταματήσουν στο επίπεδο που τους ταιριάζει ή να συνεχίσουν σε επόμενη φάση, αν θέλουν και μπορούν να ανεβάσουν την ένταση.
Ένα αρχικό πρόγραμμα μπορεί να ξεκινά από σύντομη διάρκεια, περίπου 12 λεπτών μαζί με τα διαλείμματα. Από εκεί και πέρα, ο χρόνος, η ένταση και η δυσκολία αυξάνονται σταδιακά. Για πιο προχωρημένους ασκούμενους, οι φάσεις μπορούν να γίνουν πολύ πιο απαιτητικές, φτάνοντας σε υψηλό επίπεδο απόδοσης και κρούσης.
Το σημαντικό δεν είναι να εξαντληθεί κάποιος χωρίς λόγο. Το σημαντικό είναι να έχει κλιμακούμενη πρόοδο, να γνωρίζει πού βρίσκεται και να μπορεί να ανεβάζει την ένταση με ασφάλεια και σκοπό.
Η φυσική κατάσταση ως εργαλείο, όχι ως εγωισμός
Το μεγαλύτερο λάθος είναι να αντιμετωπίζεται η φυσική κατάσταση σαν απόδειξη αξίας.
Στο Civilian Combatives, δεν μας ενδιαφέρει ποιος δείχνει πιο δυνατός. Μας ενδιαφέρει ποιος μπορεί να λειτουργήσει. Ποιος μπορεί να ακούσει, να μάθει, να κινηθεί, να δεσμευτεί και να βελτιωθεί. Ο άνθρωπος που ξεκινά από χαμηλότερο επίπεδο αλλά δουλεύει με συνέπεια μπορεί να αποκτήσει πολύ ουσιαστική ικανότητα.
Η φυσική κατάσταση πρέπει να υπηρετεί την αυτοπροστασία. Όχι να γίνεται εμπόδιο, φόβος ή δικαιολογία.
Αν κάποιος περιμένει να γίνει πρώτα γυμνασμένος για να ξεκινήσει, μπορεί να μην ξεκινήσει ποτέ. Αν ξεκινήσει σωστά, η ίδια η εκπαίδευση μπορεί να τον βοηθήσει να βελτιωθεί σωματικά και ψυχολογικά.
Αυτό είναι πολύ πιο χρήσιμο από την αναβολή.
Τελική σκέψη
Η φυσική κατάσταση είναι σημαντική. Όμως η πραγματική ερώτηση δεν είναι αν πρέπει να είστε σε άριστη φόρμα για να μάθετε αυτοάμυνα.
Η πραγματική ερώτηση είναι:
Πόσο ικανοί θέλετε να γίνετε για τις ανάγκες της δικής σας ζωής;
Για τον μέσο πολίτη, η απάντηση δεν απαιτεί υπερβολή. Απαιτεί ρεαλισμό. Ένα λειτουργικό σώμα, μια πρακτική μέθοδος, σωστή καθοδήγηση, ψυχική ετοιμότητα και η διάθεση να βελτιωθεί κάποιος βήμα προς βήμα.
Η επιλογή τελικά ανήκει στον άνθρωπο που βλέπετε κάθε μέρα στον καθρέφτη.
Σημείωση ασφαλείας
Η εκπαίδευση φυσικής κατάστασης και αυτοάμυνας πρέπει να γίνεται με υπεύθυνη καθοδήγηση, προσαρμογή στο επίπεδο του ασκούμενου και σεβασμό στα σωματικά όρια κάθε ανθρώπου. Όποιος έχει προβλήματα υγείας, τραυματισμούς ή σημαντική αποχή από την άσκηση, καλό είναι να συμβουλεύεται πρώτα τον γιατρό του.
Νομική σημείωση
Η αυτοάμυνα αφορά την προστασία της ζωής και της σωματικής ακεραιότητας, όχι την επιθετικότητα, την τιμωρία ή την εκδίκηση. Κάθε πράξη πρέπει να αξιολογείται μέσα στα όρια του νόμου.
Σημείωση κατά της φαντασίωσης
Η πραγματική αυτοάμυνα δεν είναι κινηματογραφική σκηνή, αγώνας επίδειξης ή δοκιμή εγωισμού. Είναι μια δύσκολη, πιεστική και συχνά χαοτική στιγμή, όπου ο στόχος είναι η ασφαλής έξοδος από τον κίνδυνο.
Σημείωση εμπειρίας
Το Combatives Group αντιμετωπίζει τη φυσική κατάσταση ως πρακτικό εργαλείο υποστήριξης της αυτοπροστασίας. Δεν απαιτεί από τον πολίτη να λειτουργήσει σαν επαγγελματίας στρατιώτης ή αθλητής, αλλά τον ενθαρρύνει να γίνει πιο ικανός, πιο ανθεκτικός και πιο έτοιμος για τις πραγματικές του ανάγκες.
Επικοινωνία
Αν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε εκπαίδευση στο Civilian Combatives ή να δείτε ποιο επίπεδο φυσικής προετοιμασίας είναι κατάλληλο για εσάς, επικοινωνήστε με το Combatives Group.