Δεν είναι όλες οι «τεχνικές αυτοάμυνας» αποτελεσματική αυτοάμυνα
Πολλοί διδάσκουν αυτοάμυνα.
Πολλοί την πουλούν μέσα από πολεμικές τέχνες, μαχητικά αθλήματα, σεμινάρια, βίντεο, γρήγορα μαθήματα ή εντυπωσιακές τεχνικές.
Όμως το πραγματικό ερώτημα είναι άλλο:
Όσα διδάσκονται αποτελούν αποτελεσματική αυτοάμυνα;
Είναι νόμιμα;
Είναι εφαρμόσιμα από τον μέσο πολίτη;
Λειτουργούν υπό φόβο;
Λειτουργούν υπό πίεση;
Μπορούν να διδαχθούν χωρίς δεκαετίες προπόνησης;
Περιλαμβάνουν αυτοπροστασία πριν από τη σωματική σύγκρουση;
Προετοιμάζουν τον άνθρωπο για τις συνέπειες μετά το περιστατικό;
Ή απλώς δίνουν την ψευδαίσθηση ότι «κάτι μάθαμε»;
Στο Combatives Group, αποτελεσματική αυτοάμυνα δεν σημαίνει απλώς να γνωρίζεις μερικές τεχνικές. Σημαίνει να μπορείς να αναγνωρίσεις την απειλή, να την αποφύγεις όπου γίνεται, να δράσεις όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, να διαφύγεις και να παραμείνεις μέσα σε νόμιμα και ηθικά όρια.
Η σύντομη απάντηση
Αποτελεσματική αυτοάμυνα είναι η ικανότητα να προστατεύσετε τον εαυτό σας ή άλλον άνθρωπο από άμεση και άδικη απειλή, με τρόπο πρακτικό, νόμιμο, αναγκαίο, ανάλογο και προσανατολισμένο στη διαφυγή.
Δεν είναι άθλημα.
Δεν είναι τέχνη.
Δεν είναι επίδειξη.
Δεν είναι εκδίκηση.
Δεν είναι παρατεταμένη μάχη.
Δεν είναι τεχνική συλλογή.
Είναι ένα σύστημα από φυσικές, εγκεφαλικές, ψυχολογικές και νομικές δεξιότητες που βοηθούν τον πολίτη να αποφύγει τη βία όπου είναι δυνατόν και να δράσει αποφασιστικά μόνο όταν αυτό είναι αναγκαίο.
Η αποτελεσματική αυτοάμυνα ξεκινά πολύ πριν από τη σωματική εμπλοκή και τελειώνει πολύ μετά από αυτήν, γιατί μετά τη βία υπάρχουν συνέπειες: σωματικές, ψυχικές, κοινωνικές και νομικές.
Αυτό το άρθρο είναι για εσάς αν…
- Πιστεύετε ότι αυτοάμυνα σημαίνει κυρίως τεχνικές μάχης.
- Έχετε παρακολουθήσει μαθήματα ή σεμινάρια αυτοάμυνας και αναρωτιέστε αν αρκούν.
- Θέλετε να καταλάβετε γιατί η αυτοάμυνα είναι και νομικό θέμα, όχι μόνο σωματικό.
- Θέλετε να δείτε γιατί η αυτοπροστασία προηγείται της αυτοάμυνας.
- Σας ενδιαφέρει μια μέθοδος που να μπορεί να εφαρμοστεί από μέσους πολίτες και όχι μόνο από αθλητές ή τεχνίτες.
- Θέλετε να μάθετε γιατί ο φόβος και ο υπέρμετρος ζήλος είναι δύο από τα μεγαλύτερα προβλήματα στην πραγματική αυτοάμυνα.
Τι θα μάθετε
- Θα δείτε τι συνιστά πραγματική αυτοάμυνα.
- Θα καταλάβετε γιατί η νόμιμη αυτοάμυνα έχει προϋποθέσεις και όρια.
- Θα μάθετε γιατί η αποτελεσματική αυτοάμυνα πρέπει να περιλαμβάνει φυσική, εγκεφαλική, ψυχολογική και νομική προετοιμασία.
- Θα δείτε γιατί ο φόβος μπορεί να ακινητοποιήσει τον άνθρωπο.
- Θα καταλάβετε γιατί ο υπέρμετρος ζήλος μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά νομικά προβλήματα.
- Θα δείτε γιατί οι τεχνικές είναι μόνο ένα στάδιο της διαδικασίας, όχι ολόκληρη η αυτοάμυνα.
- Θα μάθετε τα βασικά «3 Α» της προσέγγισης Combatives Group.
Βασικά σημεία
- Η αποτελεσματική αυτοάμυνα δεν είναι απλώς η ικανότητα να χτυπήσετε ή να παλέψετε.
- Η νόμιμη αυτοάμυνα απαιτεί αναγκαιότητα, αναλογικότητα, παρούσα απειλή και λογική κρίση.
- Η αυτοπροστασία είναι πιο πολύτιμη από τη σωματική αυτοάμυνα, επειδή οδηγεί μακριά από τη βία.
- Ο φόβος χρειάζεται δράση, σχέδιο και εκπαίδευση για να μη μετατραπεί σε πάγωμα.
- Ο υπέρμετρος ζήλος χρειάζεται έλεγχο, γιατί η υπερβολική αντίδραση μπορεί να καταστρέψει νομικά και προσωπικά τον αμυνόμενο.
- Οι φυσικές δεξιότητες αυτοάμυνας είναι χρήσιμες μόνο όταν εντάσσονται σε ευρύτερο πλαίσιο: πρόληψη, αποφυγή, απόδραση, νόμιμη κρίση και διαχείριση συνεπειών.
Εισαγωγή: Ποιος διδάσκει τι περί αυτοάμυνας;
Σήμερα σχεδόν όλοι ισχυρίζονται ότι διδάσκουν αυτοάμυνα.
Σχολές πολεμικών τεχνών.
Αθλητικοί σύλλογοι.
Προπονητές μαχητικών αθλημάτων.
Σεμινάρια λίγων ωρών.
Βίντεο στο διαδίκτυο.
Συστήματα με εντυπωσιακά ονόματα.
Όμως η αυτοάμυνα δεν είναι ό,τι μοιάζει μαχητικό.
Μια τεχνική μπορεί να φαίνεται δυνατή και να μην είναι πρακτική για τον μέσο πολίτη.
Μια άσκηση μπορεί να είναι εντυπωσιακή και να μην έχει καμία σχέση με πραγματική απειλή.
Ένα άθλημα μπορεί να δημιουργεί πολύ ικανούς αθλητές και παρ’ όλα αυτά να μην καλύπτει την προ-σύγκρουση, την αποφυγή, την απόδραση, την αποκλιμάκωση, το νομικό πλαίσιο και τις συνέπειες.
Άρα το ερώτημα δεν είναι ποιος έχει πιο εντυπωσιακές τεχνικές.
Το ερώτημα είναι:
Ποιος διδάσκει ολοκληρωμένη, νόμιμη και εφαρμόσιμη αυτοάμυνα για πραγματικούς ανθρώπους;
Τι συνιστά αυτοάμυνα;
Στην πιο απλή φυσική της μορφή, αυτοάμυνα είναι να κάνετε κάτι για να σταματήσετε κάποιον που απειλεί να σας βλάψει.
Όμως αυτή η απλή διατύπωση δεν αρκεί.
Για έναν πολίτη, η αυτοάμυνα δεν είναι μόνο φυσική πράξη. Είναι και νομική πράξη. Αυτό σημαίνει ότι η συμπεριφορά σας θα κριθεί με βάση τις συνθήκες, την απειλή, την αναγκαιότητα, το μέτρο της αντίδρασης και το αν η πράξη σας παρέμεινε μέσα στα όρια της άμυνας.
Δεν μπορείτε να είστε εσείς ο επιτιθέμενος και μετά να επικαλεστείτε αυτοάμυνα.
Δεν μπορείτε να αντιδράσετε υπερβολικά και να πιστεύετε ότι η λέξη «αυτοάμυνα» καλύπτει τα πάντα.
Δεν μπορείτε να συνεχίσετε όταν η απειλή έχει σταματήσει.
Δεν μπορείτε να λειτουργήσετε με εκδίκηση.
Δεν μπορείτε να μπερδέψετε την προστασία με την τιμωρία.
Η αυτοάμυνα είναι σοβαρό δικαίωμα, αλλά και σοβαρή ευθύνη.
Η αυτοάμυνα ως νομικό ναρκοπέδιο
Η αυτοάμυνα μπορεί να γίνει νομικό ναρκοπέδιο για όποιον τη βλέπει μόνο ως τεχνική δράση.
Πολλοί σκέφτονται:
«Αν με πειράξει, θα τον χτυπήσω.»
Όμως το μετά;
Τι θα πείτε στην αστυνομία;
Τι είδαν οι μάρτυρες;
Ποιος φάνηκε επιθετικός;
Πότε άρχισε η απειλή;
Πότε σταμάτησε;
Υπήρχε δυνατότητα αποφυγής;
Η αντίδραση ήταν αναγκαία;
Ήταν ανάλογη;
Συνεχίσατε ενώ δεν χρειαζόταν;
Χρησιμοποιήσατε αντικείμενο;
Προκαλέσατε εσείς την κατάσταση;
Αυτά τα ερωτήματα δεν είναι θεωρητικά. Είναι το σημείο όπου πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι η αυτοάμυνα δεν τελειώνει όταν τελειώσει η σωματική εμπλοκή.
Γι’ αυτό στο Combatives Group η εκπαίδευση δεν ξεκινά από «στάση μάχης».
Ξεκινά από το πλαίσιο.
Από τη νοοτροπία.
Από τη νόμιμη κρίση.
Από την κατανόηση των συνεπειών.
Τα βασικά στοιχεία της νόμιμης αυτοάμυνας
Σε γενικές γραμμές, η νόμιμη αυτοάμυνα συνδέεται με ορισμένες βασικές αρχές.
Αθωότητα: να μην είστε εσείς ο αρχικός επιτιθέμενος.
Αμεσότητα: η απειλή να είναι παρούσα ή άμεση, όχι υποθετική ή παρελθούσα.
Αναγκαιότητα: να υπάρχει πραγματική ανάγκη αμυντικής αντίδρασης.
Αναλογικότητα: η αντίδραση να αντιστοιχεί στον κίνδυνο και στις περιστάσεις.
Λογική κρίση: η δράση να μπορεί να εξηγηθεί ως εύλογη υπό τις συνθήκες.
Αποφυγή ή διαφυγή όπου είναι εφικτή: ειδικά για τον πολίτη, η έξοδος από την απειλή είναι συχνά η καλύτερη λύση.
Αυτές οι αρχές δεν είναι διακοσμητικές.
Είναι η βάση που ξεχωρίζει την αυτοάμυνα από τον καυγά, την εκδίκηση ή την υπερβολική βία.
Το πρόβλημα είναι ότι πολλά μαθήματα που πωλούνται ως αυτοάμυνα δεν διδάσκουν αυτά τα στοιχεία με σοβαρότητα ή καθόλου.
Τι είναι αποτελεσματική αυτοάμυνα στο Combatives Group;
Στο Combatives Group, αποτελεσματική αυτοάμυνα είναι αυτή που ενσωματώνει τέσσερις βασικές διαστάσεις.
Φυσική διάσταση: τι μπορεί να κάνει το σώμα υπό πίεση.
Εγκεφαλική διάσταση: πώς αντιλαμβανόμαστε, αποφασίζουμε και επεξεργαζόμαστε την απειλή.
Ψυχολογική διάσταση: πώς διαχειριζόμαστε φόβο, πάγωμα, θυμό, πανικό και υπέρμετρο ζήλο.
Νομική διάσταση: πώς ενεργούμε μέσα στα όρια της νόμιμης προστασίας.
Αν λείπει ένα από αυτά, η αυτοάμυνα μένει ελλιπής.
Ένας άνθρωπος μπορεί να έχει τεχνική και να μην έχει νομική κρίση.
Μπορεί να έχει δύναμη και να παγώσει από φόβο.
Μπορεί να έχει αυτοπεποίθηση και να το παρακάνει.
Μπορεί να ξέρει να χτυπά, αλλά να μη ξέρει πότε πρέπει να φύγει.
Η αποτελεσματική αυτοάμυνα δεν είναι μόνο το τι κάνουμε με το σώμα.
Είναι το πότε, το γιατί, το πόσο και το πότε σταματάμε.
Ο φόβος ως εμπόδιο
Όλοι οι άνθρωποι φοβούνται.
Κάποιοι το παραδέχονται.
Κάποιοι όχι.
Στον χώρο της αυτοάμυνας, οι πιο συχνοί φόβοι είναι ο φόβος της βίας, του τραυματισμού, της απώλειας ελέγχου, της ταπείνωσης, του θανάτου ή των συνεπειών.
Ο φόβος μπορεί να κάνει τον άνθρωπο να παγώσει.
Να μην ακούσει.
Να μην κινηθεί.
Να καθυστερήσει.
Να δεχτεί παθητικά.
Να αντιδράσει πολύ αργά.
Να μη πιστέψει ότι αυτό που συμβαίνει είναι πραγματικό.
Γι’ αυτό ο φόβος δεν αντιμετωπίζεται μόνο με θεωρία.
Αντιμετωπίζεται με σχέδιο δράσης.
Με ρόλους.
Με προσομοιώσεις.
Με σταδιακή έκθεση.
Με επανάληψη.
Με μικρές νίκες.
Με εμπειρία ελεγχόμενης πίεσης.
Η δράση, όταν είναι σωστά εκπαιδευμένη, βοηθά τον άνθρωπο να μη μείνει ακίνητος μέσα στον φόβο.
Ο υπέρμετρος ζήλος ως κίνδυνος
Αν ο φόβος είναι το πρώτο πρόβλημα, ο υπέρμετρος ζήλος είναι το δεύτερο.
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να δράσουν.
Άλλοι, όταν δράσουν, μπορεί να μη ξέρουν πότε να σταματήσουν.
Αυτό είναι εξίσου επικίνδυνο.
Όταν κάποιος φοβάται έντονα, θυμώνει ή νιώθει ότι απειλήθηκε η αξιοπρέπεια του, μπορεί να θέλει να εκμηδενίσει εντελώς τον κίνδυνο. Μπορεί να συνεχίσει πέρα από το αναγκαίο. Μπορεί να μπει σε λογική τιμωρίας. Μπορεί να κινηθεί από εκδίκηση.
Εκεί ξεκινούν τα πραγματικά νομικά και ηθικά προβλήματα.
Η αποτελεσματική αυτοάμυνα δεν διδάσκει μόνο πώς να ενεργήσεις.
Διδάσκει και πώς να σταματήσεις.
Πώς να παραμείνεις μέσα στο μέτρο.
Πώς να μη γίνεις εσύ ο κίνδυνος.
Πώς να κρατήσεις την ηθική σου πυξίδα όταν το σώμα και το συναίσθημα σε τραβούν αλλού.
Αυτό απαιτεί εκπαίδευση.
Η ηθική πυξίδα στην αυτοάμυνα
Η σοβαρή αυτοάμυνα χρειάζεται ηθική πυξίδα.
Δεν διδάσκουμε ανθρώπους να γίνουν επιθετικοί στην καθημερινότητα.
Δεν διδάσκουμε ανθρώπους να αναζητούν σύγκρουση.
Δεν διδάσκουμε ανθρώπους να αποδείξουν ότι είναι σκληροί.
Διδάσκουμε ανθρώπους να προστατεύουν τον εαυτό τους όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μπορούν να δράσουν αποφασιστικά, αλλά και να παραμείνουν ελεγχόμενοι.
Να προστατεύσουν, όχι να τιμωρήσουν.
Να διαφύγουν, όχι να κυριαρχήσουν.
Να σταματήσουν την απειλή, όχι να συνεχίσουν από θυμό.
Η αυτοκυριαρχία δεν είναι αντίθετη με την αποφασιστικότητα.
Είναι αυτό που την κάνει νόμιμη και χρήσιμη.
Γιατί οι τεχνικές δεν είναι αρκετές
Οι περισσότεροι άνθρωποι εξισώνουν την αυτοάμυνα με τεχνικές.
Βλέπουν μια λαβή, ένα χτύπημα, μια απόκρουση, μια ρίψη ή έναν συνδυασμό και λένε:
«Αυτό είναι αυτοάμυνα.»
Όμως οι τεχνικές είναι μόνο ένα στάδιο.
Και όχι το πρώτο.
Πριν από την τεχνική υπάρχει παρατηρητικότητα.
Υπάρχει αναγνώριση απειλής.
Υπάρχει απόσταση.
Υπάρχει φωνή.
Υπάρχει όριο.
Υπάρχει αποκλιμάκωση.
Υπάρχει αποφυγή.
Υπάρχει απόδραση.
Υπάρχει επιλογή.
Μετά την τεχνική υπάρχουν συνέπειες.
Υπάρχει ασφάλεια.
Υπάρχει βοήθεια.
Υπάρχει αστυνομία.
Υπάρχει νομική διαχείριση.
Υπάρχει ψυχολογική επίδραση.
Αν διδάσκουμε μόνο την τεχνική, διδάσκουμε ένα κομμάτι αποκομμένο από την πραγματική διαδικασία.
Τα σεμινάρια λίγων ωρών δεν αρκούν
Ένα σεμινάριο λίγων ωρών μπορεί να προσφέρει ενημέρωση.
Μπορεί να ανοίξει τα μάτια κάποιου.
Μπορεί να παρουσιάσει βασικές αρχές.
Μπορεί να δώσει κίνητρο για περαιτέρω εκπαίδευση.
Όμως δεν μπορεί να μετατρέψει έναν άνθρωπο σε ικανό ασκούμενο αυτοάμυνας.
Η αυτοάμυνα χρειάζεται χρόνο.
Όχι απαραίτητα δεκαετίες.
Αλλά χρειάζεται αρκετή επανάληψη ώστε ο άνθρωπος να αρχίσει να λειτουργεί υπό πίεση.
Χρειάζεται να δουλευτούν φόβοι.
Χρειάζεται να δουλευτεί φωνή.
Χρειάζεται να δουλευτούν όρια.
Χρειάζεται να δουλευτούν σενάρια.
Χρειάζεται να δουλευτεί νόμιμη σκέψη.
Χρειάζεται να δοκιμαστεί η σωματική εφαρμογή.
Ένα σεμινάριο μπορεί να είναι αρχή.
Δεν πρέπει όμως να παρουσιάζεται ως επάρκεια.
Η πραγματικότητα των μαθημάτων αυτοάμυνας
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν «κάτι» σχετικό με πολεμικές τέχνες ή μαχητικά αθλήματα επειδή νιώθουν ότι θέλουν να κάνουν κάτι για την ασφάλειά τους.
Αυτό είναι κατανοητό.
Όμως δεν είναι πάντα η σωστή προσέγγιση.
Η αυτοάμυνα δεν είναι τέχνη.
Δεν είναι άθλημα.
Δεν είναι αγώνας.
Δεν είναι ανταλλαγή τεχνικών.
Δεν είναι απόδειξη ανωτερότητας.
Μπορεί να κλιμακωθεί από απλή λεκτική ένταση σε μάχη επιβίωσης μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Αυτό απαιτεί άλλη στάση, άλλη πρόθεση, άλλη νοοτροπία, άλλο στόχο και άλλη μεθοδολογία.
Τα μαχητικά αθλήματα μπορεί να είναι εξαιρετικά στο δικό τους πλαίσιο.
Αλλά το δικό τους πλαίσιο δεν είναι η πλήρης πραγματικότητα της αυτοάμυνας.
Γιατί ο μέσος πολίτης χρειάζεται άλλη προσέγγιση
Ο μέσος πολίτης δεν είναι αθλητής.
Δεν είναι μαχητής.
Δεν είναι επαγγελματίας ασφάλειας.
Δεν είναι στρατιώτης.
Δεν έχει άπειρο χρόνο.
Δεν έχει πάντα τη φυσική κατάσταση, την ηλικία, την εμπειρία ή τη διάθεση να αφιερωθεί σε μακροχρόνια μαχητική εκπαίδευση.
Κι όμως, μπορεί να χρειαστεί να προστατεύσει τον εαυτό του.
Μπορεί να είναι μεγαλύτερος σε ηλικία.
Μπορεί να είναι μικρόσωμος.
Μπορεί να είναι γυναίκα που αντιμετωπίζει παρενόχληση.
Μπορεί να είναι νέος που δεν έχει εμπειρία βίας.
Μπορεί να είναι άνθρωπος με περιορισμούς.
Μπορεί να είναι κάποιος που δεν θέλει να μάθει να «μάχεται», αλλά θέλει να ξέρει πώς να μη γίνει εύκολο θύμα.
Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται εξειδικευμένη εκπαίδευση αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας.
Όχι πρόγραμμα για αθλητές.
Το προφίλ του συνηθισμένου θύματος
Οι άνθρωποι που στοχοποιούνται συχνά δεν είναι οι πιο δυνατοί. (Αυτοί δέχονται τις πιο ύπουλες επιθέσεις.)
Είναι εκείνοι που φαίνονται πιο εύκολοι, πιο αφηρημένοι, πιο διστακτικοί, πιο απομονωμένοι, πιο διαθέσιμοι ή λιγότερο πιθανό να αντιδράσουν.
Αυτό δεν είναι κατηγορία προς το θύμα.
Είναι πρακτική παρατήρηση.
Η αυτοπροστασία βοηθά τον άνθρωπο να μειώσει αυτή την εικόνα ευαλωτότητας.
Να περπατά με περισσότερη επίγνωση.
Να κρατά απόσταση.
Να βάζει όρια.
Να μη δίνει εύκολη πρόσβαση.
Να αναγνωρίζει ύποπτη συμπεριφορά.
Να φεύγει νωρίς.
Να μιλά καθαρά.
Να ζητά βοήθεια.
Να μη μπαίνει σε καταστάσεις που μπορεί να αποφευχθούν.
Αυτό είναι πιο χρήσιμο για τους περισσότερους πολίτες από το να μάθουν δεκάδες τεχνικές μάχης.
Τα κλειδιά της αποτελεσματικής αυτοάμυνας
Στο Combatives Group, οι τρεις βασικές ομάδες αρχών είναι:
Απουσία, Αποφυγή, Απόδραση — τα 3 Α της Ασφάλειας.
Απλό, Άμεσο, Αποτελεσματικό — τα 3 Α της Εφαρμογής.
Αποφασισμένος, Αδίστακτος, Αδυσώπητος — τα 3 Α της Αμυντικής Απόφασης, πάντα μέσα σε νόμιμο και αναγκαίο πλαίσιο.
Η πρώτη ομάδα μάς κρατά μακριά από την απειλή.
Η δεύτερη μας βοηθά να μη χαθούμε στην πολυπλοκότητα αν χρειαστεί δράση.
Η τρίτη αφορά τη νοοτροπία ότι, όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, η δράση πρέπει να είναι καθαρή, σύντομη και αποφασιστική, όχι διστακτική και μπερδεμένη.
Αυτές οι αρχές δεν είναι συνθήματα.
Είναι πρακτικό πλαίσιο.
Από την αρχή μέχρι το τέλος.
Απουσία, Αποφυγή, Απόδραση
Η καλύτερη αυτοάμυνα είναι αυτή που δεν χρειάστηκε να γίνει.
Απουσία σημαίνει να μην είμαστε εκεί όπου υπάρχει αυξημένος κίνδυνος.
Αποφυγή σημαίνει να αναγνωρίζουμε την κατάσταση πριν μας καταπιεί.
Απόδραση σημαίνει να φύγουμε μόλις υπάρξει ευκαιρία.
Αυτές οι δεξιότητες δεν είναι δειλία.
Είναι νοημοσύνη.
Ο άνθρωπος που φεύγει από μια επικίνδυνη κατάσταση δεν χάνει.
Κερδίζει.
Κερδίζει την υγεία του.
Τον χρόνο του.
Την ελευθερία του.
Την ψυχική του ηρεμία.
Την αποφυγή νομικών συνεπειών.
Η αυτοπροστασία είναι η πιο ώριμη μορφή αυτοάμυνας.
Απλό, Άμεσο, Αποτελεσματικό
Αν όλα τα προηγούμενα αποτύχουν και χρειαστεί σωματική δράση, αυτή πρέπει να είναι απλή, άμεση και αποτελεσματική.
Όχι περίπλοκη.
Όχι θεαματική.
Όχι τεχνικά φορτωμένη.
Όχι σχεδιασμένη για αγώνα.
Ο άνθρωπος υπό φόβο και πίεση δεν έχει χρόνο να διαλέξει ανάμεσα σε δεκάδες λύσεις. Χρειάζεται λίγες βασικές αρχές που να μπορούν να εφαρμοστούν σε πολλές καταστάσεις.
Αυτό δεν σημαίνει φτωχή εκπαίδευση.
Σημαίνει εκπαίδευση με σκοπό.
Στην αυτοάμυνα, η απλότητα δεν είναι χαμηλό επίπεδο.
Είναι απαίτηση της πραγματικότητας.
Αποφασιστικότητα χωρίς απώλεια ελέγχου
Το τρίτο επίπεδο αφορά τη νοοτροπία.
Όταν η απειλή είναι άμεση και δεν υπάρχει άλλη επιλογή, ο αμυνόμενος δεν μπορεί να δράσει μισά.
Η δράση πρέπει να είναι αποφασιστική.
Πρέπει να δημιουργήσει ευκαιρία διαφυγής.
Πρέπει να σταματήσει όταν η απειλή σταματήσει.
Αυτό είναι το δύσκολο σημείο.
Η αυτοάμυνα απαιτεί ένταση χωρίς απώλεια ελέγχου.
Απαιτεί αποφασιστικότητα χωρίς εκδίκηση.
Απαιτεί ταχύτητα χωρίς πανικό.
Απαιτεί δράση χωρίς υπερβολή.
Αυτό δεν βγαίνει τυχαία.
Εκπαιδεύεται.
Δεξιότητες αυτοπροστασίας πριν από δεξιότητες μάχης
Πριν από τις φυσικές δεξιότητες, πρέπει να υπάρχουν δεξιότητες αυτοπροστασίας.
Περπάτημα με επίγνωση.
Ανάγνωση χώρου.
Διατήρηση απόστασης.
Φωνητική επιβολή.
Καθορισμός ορίων.
Ευγενική αλλά καθαρή απόρριψη.
Αποκλιμάκωση.
Διαπραγμάτευση.
Αποχώρηση.
Αναζήτηση βοήθειας.
Δυναμική παρουσία.
Αυτά δεν είναι «δευτερεύοντα».
Είναι το πρώτο μέρος της αυτοάμυνας.
Αν λειτουργήσουν, δεν χρειάζεται να περάσουμε στη σωματική σύγκρουση.
Και αυτό είναι επιτυχία.
Η σημασία της φωνής και των ορίων
Πολλές απειλές αρχίζουν πριν τη σωματική επαφή.
Με παραβίαση απόστασης.
Με παρενόχληση.
Με πίεση.
Με υπερβολική οικειότητα.
Με λεκτική πρόκληση.
Με δοκιμή ορίων.
Εκεί η φωνή έχει μεγάλη αξία.
Όχι κραυγές χωρίς νόημα.
Καθαρή, σταθερή, σύντομη φωνή.
Όριο.
Απόσταση.
Απόρριψη.
Απαίτηση σεβασμού.
Δημιουργία προσοχής από το περιβάλλον.
Η φωνητική επιβολή και ο καθορισμός ορίων πρέπει να ασκούνται. Δεν αρκεί να τα σκεφτόμαστε θεωρητικά.
Για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όσους δυσκολεύονται να πουν «όχι», αυτό είναι από τα πιο σημαντικά μέρη της εκπαίδευσης.
Ρόλοι, προσομοιώσεις και σενάρια
Οι δεξιότητες αυτοάμυνας και αυτοπροστασίας πρέπει να δοκιμάζονται.
Όχι μόνο να εξηγούνται.
Γι’ αυτό χρησιμοποιούνται ρόλοι, προσομοιώσεις και σενάρια.
Ο ασκούμενος πρέπει να μπει σε καταστάσεις όπου κάποιος τον πιέζει λεκτικά, παραβιάζει χώρο, δοκιμάζει όρια, δημιουργεί σύγχυση ή αυξάνει την ένταση.
Εκεί φαίνεται αν μπορεί να μιλήσει.
Αν μπορεί να φύγει.
Αν μπορεί να κρατήσει απόσταση.
Αν μπορεί να διαβάσει την κλιμάκωση.
Αν μπορεί να δράσει όταν χρειάζεται.
Αν μπορεί να σταματήσει.
Η αυτοάμυνα δεν μπορεί να μείνει μόνο σε τεχνικό επίπεδο.
Πρέπει να γίνει συμπεριφορά.
Φυσικές δεξιότητες: τα μόλις απαραίτητα
Όταν η αυτοπροστασία έχει αποτύχει και η απειλή είναι άμεση, χρειάζονται φυσικές δεξιότητες.
Όχι πολλές.
Οι μόλις απαραίτητες.
Πρέπει να είναι απλές.
Χονδροειδείς.
Λειτουργικές.
Εύκολες στην ανάκληση υπό στρες.
Συμβατές με το σώμα του μέσου ανθρώπου.
Προσανατολισμένες στη διαφυγή.
Δεν χρειάζεται ο πολίτης να γίνει τεχνίτης πολεμικής τέχνης.
Δεν χρειάζεται να γίνει πρωταθλητής.
Χρειάζεται να μπορεί να δημιουργήσει ένα παράθυρο χρόνου για να φύγει.
Αυτός είναι ο στόχος.
Όταν η σωματική αυτοάμυνα γίνει αναγκαία
Αν η κατάσταση φτάσει στο σημείο όπου χρειάζεται σωματική αυτοάμυνα, αυτό σημαίνει ότι όλα τα προηγούμενα απέτυχαν ή δεν υπήρχε χρόνος να εφαρμοστούν.
Εκεί δεν υπάρχει χώρος για τεχνική φαντασία.
Δεν υπάρχει χώρος για αθλητική ανταλλαγή.
Δεν υπάρχει χώρος για επίδειξη.
Η δράση πρέπει να είναι σύντομη, αποφασιστική και προσανατολισμένη στην έξοδο.
Ο στόχος δεν είναι να μείνουμε και να νικήσουμε.
Ο στόχος είναι να σταματήσει η άμεση απειλή αρκετά ώστε να διαφύγουμε.
Και μετά να διαχειριστούμε τις συνέπειες.
Αυτό είναι το σημείο που πολλοί αγνοούν.
Η αυτοάμυνα δεν τελειώνει με τη φυσική πράξη.
Συνεχίζεται με το μετά.
Το μετά είναι μέρος της αυτοάμυνας
Μετά από ένα περιστατικό μπορεί να υπάρχουν τραυματισμοί.
Μάρτυρες.
Αστυνομία.
Νομικές ερωτήσεις.
Ψυχολογική αντίδραση.
Ενοχή.
Ταραχή.
Φόβος.
Κοινωνικές συνέπειες.
Αν κάποιος δεν έχει σκεφτεί το μετά, δεν έχει πλήρη εικόνα της αυτοάμυνας.
Η αποτελεσματική αυτοάμυνα πρέπει να εκπαιδεύει τον άνθρωπο να σκέφτεται και αυτό το στάδιο.
Να φύγει σε ασφαλές σημείο.
Να ζητήσει βοήθεια.
Να καλέσει τις αρχές όπου χρειάζεται.
Να μη κάνει δηλώσεις μέσα σε πανικό.
Να αναζητήσει ιατρική και νομική βοήθεια όταν απαιτείται.
Το τελευταίο στάδιο της αυτοάμυνας είναι οι συνέπειες.
Και πρέπει να το γνωρίζουμε από πριν.
Γιατί η αυτοπροστασία είναι πιο πολύτιμη από την αυτοάμυνα
Η αυτοπροστασία είναι πιο πολύτιμη επειδή μειώνει την πιθανότητα να χρειαστεί βία.
Και η βία, ακόμη και όταν είναι αναγκαία, είναι επικίνδυνη.
Μπορεί να τραυματιστείτε.
Μπορεί να τραυματίσετε.
Μπορεί να υπάρξουν νομικές συνέπειες.
Μπορεί να υπάρξει ψυχολογικό φορτίο.
Μπορεί η κατάσταση να κλιμακωθεί.
Μπορεί να υπάρξουν τρίτοι.
Μπορεί να εμφανιστεί όπλο.
Άρα το καλύτερο αποτέλεσμα είναι να μη φτάσουμε εκεί.
Η αυτοπροστασία μάς οδηγεί μακριά από τη βία.
Η αυτοάμυνα μάς βοηθά όταν δεν μπορέσαμε να μείνουμε μακριά.
Και γι’ αυτό πρέπει να διδάσκονται μαζί.
Η θέση του Combatives Group
Η θέση του Combatives Group είναι σαφής.
Η αποτελεσματική αυτοάμυνα δεν είναι τέχνη.
Δεν είναι άθλημα.
Δεν είναι σεμινάριο λίγων ωρών.
Δεν είναι φαντασίωση ισχύος.
Δεν είναι τεχνική συλλογή.
Είναι ολοκληρωμένη εκπαίδευση πολιτών σε ασφάλεια, αυτοπροστασία και νόμιμη αυτοάμυνα.
Περιλαμβάνει φυσικά στοιχεία.
Εγκεφαλικά στοιχεία.
Ψυχολογικά στοιχεία.
Νομικά στοιχεία.
Περιλαμβάνει φόβο και δράση.
Περιλαμβάνει αποφασιστικότητα και αυτοκυριαρχία.
Περιλαμβάνει πρόληψη και διαφυγή.
Περιλαμβάνει απλή εφαρμογή όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή.
Αυτό είναι αποτελεσματική αυτοάμυνα.
Όχι επειδή ακούγεται εντυπωσιακή.
Αλλά επειδή εξυπηρετεί τον πραγματικό σκοπό:
Να φτάσετε στο σπίτι σας ασφαλείς, ελεύθεροι και όσο γίνεται πιο ακέραιοι.
Τελική σκέψη
Η αποτελεσματική αυτοάμυνα δεν είναι αυτό που νομίζουν οι περισσότεροι.
Δεν είναι να γίνεις μαχητής.
Δεν είναι να μάθεις πολλά χτυπήματα.
Δεν είναι να νικήσεις κάποιον.
Δεν είναι να πάρεις εκδίκηση.
Δεν είναι να αποδείξεις ότι δεν φοβάσαι.
Είναι να μάθεις να προστατεύεις τον εαυτό σου με τρόπο πρακτικό, νόμιμο και ρεαλιστικό.
Να αποφύγεις όταν μπορείς.
Να φύγεις όταν γίνεται.
Να μιλήσεις όταν χρειάζεται.
Να βάλεις όρια.
Να δράσεις όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή.
Να σταματήσεις όταν πρέπει.
Να διαχειριστείς το μετά.
Αυτό δεν είναι ούτε τέχνη ούτε άθλημα.
Είναι σοβαρή εκπαίδευση αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας για πολίτες.
Και ακριβώς επειδή μπορεί να κρίνει τη ζωή, την ελευθερία και την ασφάλεια ενός ανθρώπου, δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ελαφρά τη καρδία.
Συνέχεια ανάγνωσης
- Για να συνεχίσετε πάνω στο ίδιο θέμα, διαβάστε το άρθρο Ποιά είναι η καλλίτερη αυτοάμυνα και ποιά η αποτελεσματική αυτοάμυνα; και το άρθρο Αυτοάμυνα ή Αυτοπροστασία και ποιά είναι η διαφορά;.
- Για τις βασικές αρχές του συστήματος, διαβάστε το άρθρο Οι 3 βασικότερες αρχές να διδαχθούν και το άρθρο Απλό, Άμεσο, Αποτελεσματικό είναι κανόνες της Τακτικής και της Εφαρμογής.
- Για να δείτε γιατί η αυτοπροστασία προηγείται της σωματικής εμπλοκής, διαβάστε το άρθρο Τι είναι η Αυτοάμυνα και τι η Αυτοπροστασία και πως σχετίζονται; και το άρθρο Αυτοάμυνα και αντιμετώπιση βίας.
- Για τις πρακτικές δεξιότητες που χρειάζεται ο πολίτης, διαβάστε το άρθρο Βασικές δεξιότητες αυτοάμυνας για πολίτες και τη σελίδα Αυτοάμυνα.
- Για τη διαφορά ανάμεσα στην αυτοάμυνα, την τέχνη και την άθληση, διαβάστε το άρθρο Η αυτοάμυνα και οι πολεμικές τέχνες είναι το ίδιο πράγμα; και το άρθρο Η αλήθεια για τις πολεμικές τέχνες και την αυτοάμυνα.
- Για το δόγμα και την έννοια της αποτελεσματικότητας, συνεχίστε με τη σελίδα Το Δόγμα μας και τη σελίδα Αποτελεσματικό.
Σημείωση ασφαλείας
Η εκπαίδευση αυτοάμυνας πρέπει να γίνεται με υπεύθυνη καθοδήγηση, προοδευτική πίεση και σαφή μέτρα ασφαλείας. Η σωματική δράση δεν πρέπει να διδάσκεται αποκομμένη από την αυτοπροστασία, τη διαφυγή και τον έλεγχο.
Νομική σημείωση
Το άρθρο δεν αποτελεί νομική συμβουλή. Η αυτοάμυνα κρίνεται με βάση τις συγκεκριμένες περιστάσεις κάθε περιστατικού. Ο πολίτης οφείλει να λειτουργεί μέσα στα όρια της αναγκαιότητας, της αναλογικότητας και της νόμιμης προστασίας.
Σημείωση κατά της φαντασίωσης
Καμία τεχνική, κανένα σύστημα και κανένα σεμινάριο δεν εγγυάται επιτυχία σε πραγματική βία. Η σοβαρή εκπαίδευση δεν πουλά βεβαιότητα. Μειώνει ψευδαισθήσεις και αυξάνει πιθανότητες ορθότερης αντίδρασης.
Σημείωση εμπειρίας
Το Combatives Group αντιμετωπίζει την αποτελεσματική αυτοάμυνα ως συνδυασμό αυτοπροστασίας, νόμιμης κρίσης, ψυχολογικής προετοιμασίας, απλής εφαρμογής, ρεαλιστικής πίεσης και διαφυγής.
Επικοινωνία
Αν θέλετε να γνωρίσετε μια προσέγγιση αυτοάμυνας που δεν περιορίζεται σε τεχνικές μάχης, αλλά καλύπτει φόβο, όρια, αποφυγή, διαφυγή, νόμιμη δράση και ρεαλιστική εφαρμογή, επικοινωνήστε με το Combatives Group.