Και δεν είναι μόνο θέμα τεχνικών
Η μάχη σώμα με σώμα είναι σκληρή σωματική εργασία.
Όποιος το αμφισβητεί, συνήθως περιγράφει μια θεωρητική, αποστειρωμένη ή βολική εκδοχή της βίας. Στην πραγματικότητα, η βίαιη επαφή σώμα με σώμα απαιτεί δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, εκρηκτικότητα, σκληραγώγηση, ψυχική αντοχή και αποφασιστικότητα.
Η τεχνική βοηθά. Αλλά δεν λειτουργεί στο κενό.
Χρειάζεται σώμα για να εφαρμοστεί. Χρειάζεται αναπνοή. Χρειάζεται ικανότητα να κινηθείς ενώ πιέζεσαι. Χρειάζεται να αντέξεις σωματική επαφή, πόνο, φόβο, αντίσταση και χάος. Χρειάζεται να μπορείς να δράσεις όταν ο άλλος είναι μεγαλύτερος, πιο δυνατός, πιο άγριος ή πιο αποφασισμένος από όσο περίμενες.
Στο Combatives Group δεν αντιμετωπίζουμε τη φυσική κατάσταση ως διακοσμητικό στοιχείο. Τη βλέπουμε ως πρακτικό εργαλείο που υποστηρίζει την αυτοπροστασία και την αυτοάμυνα.
Δεν αρκεί να ξέρει κάποιος τι πρέπει να κάνει.
Πρέπει να μπορεί να το κάνει.
Η σύντομη απάντηση
Ναι, η τεχνική μετράει.
Όμως σε μια μάχη επιβίωσης μετρούν όλα: η φυσική κατάσταση, η μυϊκή δύναμη, η αντοχή, η ταχύτητα, η εκρηκτικότητα, η σκληραγώγηση, η ψυχική ετοιμότητα, η πρόθεση και η ικανότητα να λειτουργεί κανείς υπό πίεση.
Ένας μεγαλόσωμος, δυνατός, γρήγορος και αποφασισμένος άνθρωπος έχει πραγματικά πλεονεκτήματα. Αν σε αυτά προστεθούν κακή πρόθεση, έλλειψη ενσυναίσθησης και εμπειρία στη βία, τότε ο κίνδυνος γίνεται πολύ σοβαρός.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ένας μικρόσωμος ή λιγότερο δυνατός άνθρωπος δεν μπορεί να προστατευθεί.
Σημαίνει όμως ότι δεν πρέπει να εκπαιδεύεται πάνω σε ψευδαισθήσεις. Η ρεαλιστική αυτοάμυνα πρέπει να αναγνωρίζει τη σωματική πραγματικότητα και να τη διαχειρίζεται με σωστή μεθοδολογία, όχι με ευχάριστα συνθήματα.
Αυτό το άρθρο είναι για εσάς αν…
Θέλετε να καταλάβετε γιατί η μάχη σώμα με σώμα απαιτεί πραγματική σωματική προσπάθεια.
Έχετε ακούσει ότι «λίγα κόλπα» ή «καθαρή τεχνική» αρκούν για να αντιμετωπιστεί ένας δυνατός επιτιθέμενος.
Σας ενδιαφέρει η σχέση φυσικής κατάστασης, τεχνικής και αυτοάμυνας.
Θέλετε να δείτε γιατί το Combat Fitness αποτελεί σημαντικό συμπλήρωμα της εκπαίδευσης Combatives.
Είστε πολίτης, επαγγελματίας ασφαλείας, αστυνομικός ή στρατιωτικός και θέλετε να καταλάβετε πώς αλλάζουν οι απαιτήσεις ανάλογα με τον ρόλο.
Τι θα μάθετε
Θα δείτε γιατί η φυσική κατάσταση δεν είναι πολυτέλεια στην αυτοάμυνα.
Θα καταλάβετε γιατί η σωματική δύναμη, η ταχύτητα, η αντοχή και η σκληραγώγηση αυξάνουν τις πιθανότητες επιτυχούς αντίδρασης.
Θα μάθετε γιατί η τεχνική χρειάζεται σωματική βάση για να εφαρμοστεί υπό πίεση.
Θα δείτε γιατί ο σκοπός του πολίτη είναι η διαφυγή, ενώ ο επαγγελματίας μπορεί να χρειαστεί να εμπλακεί περισσότερο.
Θα καταλάβετε γιατί οι δεξιότητες πάλης, ρίψεων και εδάφους έχουν διαφορετική σημασία για πολίτες και επαγγελματίες.
Θα δείτε γιατί η εκπαίδευση πρέπει να συνδυάζει σώμα, νου και ψυχική ετοιμότητα.
Βασικά σημεία
Η μάχη σώμα με σώμα είναι σωματικά απαιτητική και δεν πρέπει να παρουσιάζεται ως εύκολη διαδικασία.
Όσο περισσότερες φυσικές ιδιότητες διαθέτει κάποιος, τόσο καλύτερα υποστηρίζεται η τεχνική του.
Η μυϊκή δύναμη, η αντοχή, η ταχύτητα, η εκρηκτικότητα και η ανεκτικότητα στην πίεση είναι πραγματικά πλεονεκτήματα.
Η τεχνική είναι απαραίτητη, αλλά δεν ακυρώνει τη σημασία της φυσικής προετοιμασίας.
Ο πολίτης εκπαιδεύεται κυρίως για να δημιουργήσει δίοδο διαφυγής.
Ο επαγγελματίας μπορεί να χρειαστεί ευρύτερο φάσμα δεξιοτήτων, όπως έλεγχο, σύλληψη ή διαχείριση αντίστασης.
Το Combat Fitness δημιουργήθηκε για να υποστηρίζει τις σωματικές απαιτήσεις του Combatives.
Εισαγωγή: Η διαφορά ανάμεσα στο «νομίζω» και στο «μπορώ»
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο τι νομίζει κάποιος ότι μπορεί να κάνει και στο τι μπορεί πραγματικά να κάνει.
Στην αυτοάμυνα, αυτή η διαφορά μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη.
Ένας άνθρωπος μπορεί να πιστεύει ότι θα αντιδράσει σωστά. Μπορεί να έχει δει τεχνικές. Μπορεί να έχει παρακολουθήσει μαθήματα. Μπορεί να έχει εξασκηθεί σε ελεγχόμενο περιβάλλον. Μπορεί να έχει ακούσει ότι η τεχνική αρκεί.
Όμως όταν έρθει η πραγματική πίεση, το σώμα και το μυαλό δοκιμάζονται διαφορετικά.
Η αναπνοή αλλάζει. Η καρδιά ανεβαίνει. Η αντίληψη στενεύει. Η λεπτή κινητικότητα μειώνεται. Ο φόβος πιέζει. Το σώμα του άλλου αντιστέκεται. Η κατάσταση δεν εξελίσσεται όπως στην προπόνηση.
Εκεί φαίνεται ποιος έχει πραγματική ετοιμότητα και ποιος έχει μόνο θεωρία.
Η σωματική προετοιμασία δεν λύνει όλα τα προβλήματα. Αλλά χωρίς αυτήν, πολλά προβλήματα γίνονται δυσκολότερα.
Οι σωματικές ιδιότητες μετρούν
Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τη σωματική πραγματικότητα.
Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα και λειτουργική δύναμη έχει κάποιος, συνήθως τόσο καλύτερα μπορεί να παράγει και να απορροφήσει δύναμη.
Όσο καλύτερη φυσική κατάσταση έχει, τόσο περισσότερο αντέχει την ένταση.
Όσο πιο σκληραγωγημένος είναι, τόσο πιο ανεκτικός γίνεται στον πόνο και στη σωματική πίεση.
Όσο περισσότερη ταχύτητα και εκρηκτικότητα διαθέτει, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να κινηθεί, να αντιδράσει και να δημιουργήσει αποτέλεσμα.
Αυτά δεν είναι θεωρία. Είναι κοινή λογική.
Φυσικά, η αυτοάμυνα δεν είναι αγώνας δύναμης. Δεν είναι bodybuilding. Δεν είναι αθλητική επίδειξη. Δεν χρειάζεται ο μέσος πολίτης να γίνει επαγγελματίας αθλητής για να προστατευθεί.
Χρειάζεται όμως να είναι όσο πιο λειτουργικός μπορεί.
Να μπορεί να κινηθεί.
Να μπορεί να πιέσει.
Να μπορεί να απομακρυνθεί.
Να μπορεί να αντέξει λίγα κρίσιμα δευτερόλεπτα έντασης.
Αυτά τα δευτερόλεπτα μπορεί να είναι όλη η υπόθεση.
Ο επικίνδυνος επιτιθέμενος δεν είναι θεωρητικός
Ένας επικίνδυνος επιτιθέμενος μπορεί να είναι μεγαλόσωμος, δυνατός, ταχύς και αποφασισμένος.
Μπορεί να θέλει κάτι από εμάς: τα υπάρχοντά μας, την αξιοπρέπειά μας, τον έλεγχο του σώματός μας ή ακόμη και τη ζωή μας. Αν σε αυτό προστεθεί άγρια πρόθεση και έλλειψη αναστολών, τότε δεν έχουμε απέναντί μας έναν «αντίπαλο προπόνησης». Έχουμε απέναντί μας πραγματική απειλή.
Σε τέτοια περίπτωση, οι βολικές θεωρίες δεν βοηθούν.
Δεν βοηθά η ιδέα ότι «ο μικρός πάντα νικά τον μεγάλο με σωστή τεχνική».
Δεν βοηθά η ιδέα ότι «ένα κόλπο αρκεί».
Δεν βοηθά η ιδέα ότι «αν ξέρεις τη σωστή κίνηση, όλα λύνονται».
Η σωστή τεχνική μπορεί να μειώσει το χάσμα. Μπορεί να δημιουργήσει ευκαιρία. Μπορεί να δώσει στον ασκούμενο καλύτερη πιθανότητα να διαφύγει.
Αλλά δεν ακυρώνει τη δύναμη, το βάρος, την ταχύτητα, την αντίσταση και την πρόθεση του άλλου.
Γι’ αυτό η εκπαίδευση πρέπει να είναι ειλικρινής.
Η φυσική κατάσταση ως ευθύνη
Κάθε άνθρωπος που παίρνει στα σοβαρά την αυτοπροστασία του πρέπει να αναρωτηθεί:
Με την παρούσα φυσική μου κατάσταση, μπορώ ρεαλιστικά να προστατεύσω τον εαυτό μου;
Μπορώ να προστατεύσω την οικογένειά μου ή έναν άνθρωπο που εξαρτάται από εμένα;
Μπορώ να κινηθώ γρήγορα;
Μπορώ να αντέξω ένταση;
Μπορώ να σηκωθώ αν πέσω;
Μπορώ να παράγω αρκετή δύναμη για να δημιουργήσω δίοδο διαφυγής;
Μπορώ να λειτουργήσω όταν λαχανιάσω;
Αυτές οι ερωτήσεις δεν τίθενται για να ντροπιάσουν κανέναν.
Τίθενται για να φέρουν ρεαλισμό.
Κανείς δεν ξεκινά από το ίδιο σημείο. Άλλος είναι νεότερος, άλλος μεγαλύτερος. Άλλος είναι αθλητικός, άλλος όχι. Άλλος έχει τραυματισμούς, άλλος έχει περιορισμούς, άλλος έχει πολλά χρόνια αποχής από την άσκηση.
Όμως σχεδόν όλοι μπορούν να βελτιώσουν κάτι.
Και στην αυτοάμυνα, κάθε βελτίωση μετράει.
Combat Fitness και σωματική προετοιμασία
Το Combat Fitness δημιουργήθηκε για να υποστηρίξει τις ανάγκες του Combatives.
Δεν είναι απλή γυμναστική αποκομμένη από την αυτοάμυνα. Είναι φυσική προετοιμασία με στόχο τη δύναμη, την αντοχή, την ταχύτητα, την εκρηκτικότητα, τη σταθερότητα του κορμού και τη δυνατότητα παραγωγής έντασης μέσα σε μικρά χρονικά παράθυρα.
Η σκληρή σωματική άσκηση σε ρεαλιστικό πλαίσιο βοηθά τον ασκούμενο να γνωρίσει το σώμα του καλύτερα. Τον φέρνει κοντά στην κόπωση. Τον βοηθά να μάθει πώς αντιδρά όταν πιέζεται. Του δείχνει πού υστερεί και πού πρέπει να βελτιωθεί.
Η προπόνηση δεν πρέπει να υπάρχει για να καταστρέφει τον ασκούμενο.
Πρέπει να υπάρχει για να τον χτίζει.
Να ενισχύει το σώμα.
Να βελτιώνει το καρδιοαγγειακό σύστημα.
Να αυξάνει την αντοχή.
Να χτίζει λειτουργική δύναμη.
Να μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών.
Να υποστηρίζει τις δεξιότητες αυτοάμυνας.
Στο τέλος, ο στόχος δεν είναι να φαίνεται κάποιος γυμνασμένος.
Ο στόχος είναι να μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα όταν χρειαστεί.
Η προπόνηση με βάρη και ο μύθος της ακαμψίας
Υπάρχει η άποψη ότι η προπόνηση με βάρη μειώνει την ταχύτητα και την ευλυγισία.
Αυτό μπορεί να συμβεί όταν η προπόνηση γίνεται λάθος, όταν ο ασκούμενος δεν χρησιμοποιεί πλήρες εύρος κίνησης, όταν δεν υπάρχει σωστή κινητικότητα ή όταν το πρόγραμμα είναι άσχετο με τις ανάγκες του σώματος.
Όμως η σωστά σχεδιασμένη προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Μπορεί να χτίσει μυϊκή μάζα.
Μπορεί να αυξήσει δύναμη.
Μπορεί να βελτιώσει σταθερότητα.
Μπορεί να προστατεύσει αρθρώσεις.
Μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή ισχύος.
Μπορεί να υποστηρίξει την κρούση, την όρθια πάλη, τη ρίψη, την αποφυγή πτώσης και την επαφή σώμα με σώμα.
Η ευλυγισία και οι διατάσεις έχουν επίσης θέση. Δεν χρειάζεται υπερβολική ευλυγισία για το Combatives. Χρειάζεται όμως επαρκής κινητικότητα και ελαστικότητα ώστε το σώμα να κινείται χωρίς περιττούς περιορισμούς και να είναι λιγότερο επιρρεπές σε τραυματισμούς.
Δύναμη χωρίς κινητικότητα είναι περιορισμένη.
Κινητικότητα χωρίς δύναμη είναι ασταθής.
Το ζητούμενο είναι η λειτουργική ισορροπία.
Τελικά, μετράει η τεχνική;
Ναι, μετράει.
Αλλά δεν μετράει μόνη της.
Στην πραγματική αυτοάμυνα όλα βοηθούν. Κάθε φυσική ιδιότητα και κάθε δεξιότητα προσθέτει κάτι. Η τεχνική δίνει κατεύθυνση. Η δύναμη δίνει υποστήριξη. Η ταχύτητα δίνει χρονικό πλεονέκτημα. Η αντοχή επιτρέπει συνέχεια. Η σκληραγώγηση μειώνει την κατάρρευση υπό πόνο. Η ψυχική ετοιμότητα ενεργοποιεί όλα τα υπόλοιπα.
Όποιος ισχυρίζεται ότι ένα μόνο στοιχείο αρκεί, απλοποιεί υπερβολικά την πραγματικότητα.
Η τεχνική χωρίς σώμα μπορεί να μείνει θεωρία.
Το σώμα χωρίς τεχνική μπορεί να γίνει άτσαλη δύναμη.
Η δύναμη χωρίς ψυχική ετοιμότητα μπορεί να μείνει ανενεργή.
Η ψυχική ετοιμότητα χωρίς πρακτική δεξιότητα μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη υπερβολή.
Η αυτοάμυνα χρειάζεται συνδυασμό.
Η ευθύνη του εκπαιδευτή
Ένας υπεύθυνος εκπαιδευτής δεν πρέπει να χαϊδεύει τις ψευδαισθήσεις των μαθητών του.
Δεν πρέπει να τους πείθει ότι είναι έτοιμοι όταν δεν είναι.
Δεν πρέπει να αποφεύγει κάθε μορφή πίεσης από φόβο μήπως τους χάσει.
Δεν πρέπει να πουλάει ψεύτικη ασφάλεια, επειδή είναι πιο εύκολη εμπορικά.
Η πραγματική εκπαίδευση έχει υποχρέωση να δείχνει στον ασκούμενο τι μπορεί και τι δεν μπορεί ακόμη να κάνει.
Αυτό μπορεί να είναι άβολο.
Όμως είναι έντιμο.
Οι ψευδαισθήσεις στην αυτοάμυνα είναι επικίνδυνες. Αν ένας άνθρωπος πιστεύει ότι έχει δεξιότητες που δεν έχουν δοκιμαστεί, μπορεί να πάρει λάθος αποφάσεις. Μπορεί να μείνει εκεί που έπρεπε να φύγει. Μπορεί να υποτιμήσει έναν επιτιθέμενο. Μπορεί να αντιδράσει αργά. Μπορεί να ανακαλύψει πολύ αργά ότι η εκπαίδευσή του δεν τον προετοίμασε για την πραγματικότητα.
Ο εκπαιδευτής έχει ευθύνη να μην επιτρέπει αυτό το ψέμα.
Το απρόβλεπτο παραμένει ο κανόνας
Σε μια μάχη επιβίωσης, το μόνο που μπορεί κανείς να προβλέψει με σιγουριά είναι το απρόβλεπτο.
Η κατάσταση μπορεί να αλλάξει μέσα σε δευτερόλεπτα. Ο επιτιθέμενος μπορεί να μην κινηθεί όπως περιμένουμε. Μπορεί να εμφανιστεί δεύτερο άτομο. Μπορεί να υπάρχει όπλο. Μπορεί ο χώρος να μας περιορίσει. Μπορεί να πέσουμε. Μπορεί να κουραστούμε γρήγορα. Μπορεί η πρώτη ενέργεια να μην έχει το αποτέλεσμα που θέλαμε.
Γι’ αυτό η εκπαίδευση δεν πρέπει να βασίζεται σε τέλεια σενάρια.
Πρέπει να βασίζεται σε αρχές.
Σε πίεση.
Σε προσαρμογή.
Σε λειτουργικότητα.
Σε δυνατότητα συνέχειας.
Ο ασκούμενος πρέπει να μάθει να σκέφτεται και να δρα μέσα σε αβεβαιότητα.
Αυτό είναι διαφορετικό από το να εκτελεί απλώς τεχνικές.
Πολίτης και επαγγελματίας: διαφορετικοί στόχοι
Ο κύριος σκοπός ενός πολίτη είναι η διαφυγή.
Ο πολίτης δεν έχει υποχρέωση να συλλάβει. Δεν έχει αποστολή να ελέγξει έναν ύποπτο. Δεν έχει καθήκον να παραμείνει στη βίαιη κατάσταση περισσότερο από όσο χρειάζεται. Ο στόχος του είναι να αποφύγει, να δημιουργήσει άνοιγμα και να φύγει προς ασφάλεια.
Ο επαγγελματίας, όπως ένας αστυνομικός ή ένας στρατιώτης σε συγκεκριμένο περιβάλλον, μπορεί να έχει διαφορετική υποχρέωση. Μπορεί να χρειαστεί να εμπλακεί, να ελέγξει, να περιορίσει, να συλλάβει ή να προστατεύσει τρίτους μέσα σε πιο περίπλοκο πλαίσιο.
Αυτό σημαίνει ότι το φάσμα δεξιοτήτων μπορεί να αλλάξει.
Ο πολίτης χρειάζεται λιγότερη έμφαση σε παρατεταμένη πάλη, ρίψεις και έδαφος, επειδή ο στόχος του είναι η έξοδος.
Ο επαγγελματίας μπορεί να χρειάζεται περισσότερες δεξιότητες ελέγχου, σύλληψης, όρθιας πάλης ή διαχείρισης αντίστασης, επειδή οι απαιτήσεις του ρόλου του είναι διαφορετικές.
Η εκπαίδευση πρέπει να υπηρετεί τον σκοπό.
Ο καταιγισμός ενεργειών και η κίνηση προς τα εμπρός
Στο Combatives, η αποφασιστική κίνηση προς τα εμπρός και η ικανότητα παραγωγής ισχυρής, επαναλαμβανόμενης πίεσης είναι κεντρικά στοιχεία.
Δεν μιλάμε για παρατεταμένο αγώνα.
Μιλάμε για μικρό χρονικό παράθυρο, όπου ο ασκούμενος χρειάζεται να δημιουργήσει αποτέλεσμα, να διακόψει την άμεση απειλή όσο είναι αναγκαίο και να ανοίξει δρόμο διαφυγής.
Αυτό απαιτεί την ικανότητα να επιταχύνει κανείς τη μάζα του σώματός του προς συγκεκριμένη κατεύθυνση. Απαιτεί κορμό. Απαιτεί πόδια. Απαιτεί ισορροπία. Απαιτεί αναπνοή. Απαιτεί εκρηκτικότητα. Απαιτεί πρόθεση.
Η αυξημένη μάζα και η εκρηκτικότητα βοηθούν πολύ στην παραγωγή ισχυρής κρούσης και πίεσης.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο ελαφρύτερος άνθρωπος είναι ανίκανος.
Σημαίνει ότι πρέπει να εκπαιδευτεί ακόμη πιο έξυπνα, πιο απλά και πιο ρεαλιστικά, ώστε να αξιοποιεί όσα διαθέτει χωρίς να βασίζεται σε φαντασία.
Η πάλη ως μία λύση, όχι ως ολόκληρη απάντηση
Οι δεξιότητες όρθιας πάλης και πάλης στο έδαφος είναι χρήσιμες.
Δεν πρέπει να αγνοούνται.
Σε μια πραγματική συμπλοκή, τα πράγματα μπορεί να καταλήξουν σε αρπαγή, σπρώξιμο, αγκάλιασμα, πτώση ή σύγκρουση σώμα με σώμα. Όποιος δεν έχει καμία εμπειρία σε τέτοιες συνθήκες μπορεί να πανικοβληθεί.
Όμως στο Civilian Combatives, η πάλη δεν είναι ο κυρίαρχος στόχος.
Ο σκοπός της αυτοάμυνας είναι ο μειωμένος χρόνος συμπλοκής και η γρήγορη διαφυγή. Η παρατεταμένη πάλη, ειδικά στο έδαφος, μπορεί να στερήσει από τον πολίτη την ευκαιρία να φύγει. Μπορεί να τον εκθέσει σε δεύτερο επιτιθέμενο. Μπορεί να τον περιορίσει απέναντι σε όπλο. Μπορεί να τον κρατήσει σε κατάσταση υψηλού κινδύνου περισσότερο από όσο πρέπει.
Άρα, οι παλαιστικές δεξιότητες έχουν θέση.
Αλλά πρέπει να υπηρετούν την έξοδο, όχι την παραμονή στη συμπλοκή.
Ρίψεις, μοχλοί και η πραγματικότητα της αντίστασης
Οι ρίψεις και οι τεχνικές ελέγχου βασίζονται στη μηχανική του σώματος, στη χρήση μοχλών, στην ισορροπία και στον έλεγχο απόστασης.
Μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικές όταν εφαρμόζονται σωστά.
Όμως σε πραγματική σύγκρουση υπάρχει αντίσταση. Ο άλλος δεν θέλει να πέσει. Δεν θέλει να ελεγχθεί. Δεν θέλει να συνεργαστεί. Θα σπρώξει, θα τραβήξει, θα πιαστεί, θα γαντζωθεί, θα χρησιμοποιήσει βάρος και δύναμη.
Εδώ η τεχνική χρειάζεται σωματική υποστήριξη.
Η φυσική δύναμη δεν αντικαθιστά τη σωστή μηχανική, αλλά τη βοηθά. Η ισορροπία βοηθά. Η αντοχή βοηθά. Η ισχυρή λαβή βοηθά. Ο κορμός βοηθά. Η ικανότητα να διατηρείται θέση υπό πίεση βοηθά.
Αν ο ασκούμενος είναι αστυνομικός ή στρατιωτικός, ο εξοπλισμός περιορίζει ακόμη περισσότερο την κινητικότητα. Αυτό αλλάζει τις επιλογές. Μια τεχνική που λειτουργεί με ελαφριά ρούχα και άνετο χώρο μπορεί να γίνει δυσκολότερη όταν υπάρχει γιλέκο, ζώνη εξοπλισμού, οπλισμός ή βάρος.
Η λειτουργικότητα πρέπει πάντα να κρίνεται στο πραγματικό πλαίσιο.
Οι θρύλοι των μικρόσωμων δεξιοτεχνών
Υπάρχουν πολλές ιστορίες μικρόσωμων ή μεσαίου μεγέθους ανθρώπων που αντιμετώπισαν πολύ μεγαλύτερους και δυνατότερους αντιπάλους.
Κάποιες είναι αληθινές. Κάποιες έχουν αποκτήσει διαστάσεις θρύλου. Κάποιες στηρίζονται σε εξαιρετικά σπάνιους ανθρώπους που αφιέρωσαν ολόκληρη τη ζωή τους σε μια συγκεκριμένη δεξιότητα.
Αυτό όμως δεν είναι ρεαλιστικό πρότυπο για τον μέσο άνθρωπο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται, έχουν οικογένεια, υποχρεώσεις, περιορισμένο χρόνο και περιορισμένη ενέργεια. Δεν μπορούν να ζήσουν σαν μόνιμοι ασκητές για δεκαετίες, με την ελπίδα ότι κάποια μέρα θα αποκτήσουν εξαιρετικά σπάνιες ικανότητες.
Το Combatives δεν ζητά αυτό.
Δεν υπόσχεται μυθικά κατορθώματα.
Προσφέρει πρακτική μεθοδολογία για ανθρώπους που ζουν κανονική ζωή και θέλουν να αποκτήσουν λειτουργικές δεξιότητες αυτοπροστασίας σε λογικό χρόνο.
Αυτό είναι πολύ πιο κοντά στην πραγματικότητα.
Για τους αδύνατους, μικρόσωμους ή λιγότερο δυνατούς ανθρώπους
Ο κόσμος είναι γεμάτος από άνδρες και γυναίκες που έχουν περιορισμένα περιθώρια να γίνουν πολύ πιο σωματώδεις.
Κάποιοι είναι μικρόσωμοι. Κάποιοι είναι αδύνατοι. Κάποιοι έχουν ηλικία, τραυματισμούς ή σωματικούς περιορισμούς. Κάποιοι απλώς δεν επιθυμούν να κυνηγήσουν μεγάλη μυϊκή ανάπτυξη.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να ωφεληθούν από το Combatives.
Αντίθετα, αυτή η κατηγορία ανθρώπων χρειάζεται ακόμη περισσότερο μια μέθοδο πρακτική, απλή και ρεαλιστική. Μια μέθοδο που δεν τους υπόσχεται ότι θα γίνουν άτρωτοι, αλλά τους διδάσκει πώς να αποφεύγουν, πώς να διαβάζουν κίνδυνο, πώς να αιφνιδιάζουν αμυντικά όταν υπάρχει άμεση ανάγκη, πώς να δημιουργούν απόσταση και πώς να δραπετεύουν.
Η εξαπάτηση, ο αιφνιδιασμός, η πρόληψη, η χρήση ευκαιρίας και η στόχευση της διαφυγής είναι πρακτικά στοιχεία αυτοπροστασίας.
Δεν απαιτούν εξωπραγματικά σωματικά προσόντα.
Απαιτούν όμως σοβαρή εκπαίδευση, καθαρή νοοτροπία και ρεαλιστική σωματική προετοιμασία.
Η ψευδαίσθηση των όπλων
Κάποιοι πιστεύουν ότι θα έλυναν όλα τα προβλήματά τους αν ήταν οπλισμένοι.
Αυτό είναι επικίνδυνη απλοποίηση.
Η κατοχή ενός αντικειμένου ή όπλου δεν σημαίνει ικανότητα χρήσης υπό ακραία πίεση. Δεν σημαίνει νομική ασφάλεια. Δεν σημαίνει ψυχική ετοιμότητα. Δεν σημαίνει ότι ο άλλος δεν θα αντιδράσει. Δεν σημαίνει ότι η κατάσταση δεν θα κλιμακωθεί. Δεν σημαίνει ότι οι συνέπειες θα είναι διαχειρίσιμες.
Στο πολιτικό περιβάλλον, τα όπλα και τα αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη δημιουργούν τεράστιες νομικές, ηθικές και πρακτικές ευθύνες.
Η εκπαίδευση με προσομοιωμένα μέσα ή σε σκοπευτικό/αθλητικό περιβάλλον δεν είναι το ίδιο με πραγματική απειλή ζωής. Μπορεί να δώσει δεξιότητες, αλλά δεν πρέπει να δημιουργεί ψευδή βεβαιότητα.
Το βασικό ερώτημα παραμένει:
Μπορεί ο άνθρωπος να αποφύγει, να απομακρυνθεί, να προστατευθεί και να διαχειριστεί την κατάσταση με τον ασφαλέστερο και νομικά πιο υπεύθυνο τρόπο;
Η σοβαρή αυτοάμυνα δεν ψάχνει εύκολες φαντασιώσεις.
Ψάχνει λειτουργικές λύσεις με επίγνωση συνεπειών.
Γιατί οι φυσικές ιδιότητες παραμένουν απαραίτητες
Το Civilian Combatives προσφέρει πρακτική και ισχυρή λύση στην προσωπική βία.
Όμως όσο περισσότερες σωματικές ιδιότητες διαθέτει ένας άνθρωπος, τόσο καλύτερα μπορεί να υποστηρίξει τις δεξιότητες που μαθαίνει.
Η δύναμη βοηθά.
Η αντοχή βοηθά.
Η ταχύτητα βοηθά.
Η εκρηκτικότητα βοηθά.
Η ευλυγισία βοηθά.
Η σταθερότητα βοηθά.
Η καλή φυσική κατάσταση βοηθά και πέρα από την αυτοάμυνα. Βελτιώνει την υγεία, την αυτοπεποίθηση, την καθημερινή ενέργεια, την ανθεκτικότητα και την εικόνα που έχει ο άνθρωπος για τον εαυτό του.
Η αυτοάμυνα δεν πρέπει να είναι ο μόνος λόγος για να γυμναστεί κάποιος.
Είναι όμως ένας πολύ σοβαρός λόγος.
Τελική σκέψη
Η μάχη σώμα με σώμα είναι σκληρή σωματική εργασία.
Δεν είναι μόνο τεχνική. Δεν είναι μόνο δύναμη. Δεν είναι μόνο ψυχολογία. Δεν είναι μόνο φυσική κατάσταση. Είναι όλα μαζί, σε διαφορετικό βαθμό, ανάλογα με τον άνθρωπο, την κατάσταση και τον σκοπό.
Ο πολίτης χρειάζεται κυρίως να αποφύγει, να δημιουργήσει δίοδο διαφυγής και να φύγει.
Ο επαγγελματίας μπορεί να χρειαστεί να εμπλακεί περισσότερο και να διαχειριστεί αντίσταση.
Και στις δύο περιπτώσεις, το σώμα έχει σημασία.
Η τεχνική πρέπει να υποστηρίζεται από φυσική ικανότητα. Η φυσική ικανότητα πρέπει να κατευθύνεται από τεχνική. Και όλα αυτά πρέπει να ενεργοποιούνται από καθαρή ψυχική ετοιμότητα.
Δεν υπάρχει εύκολη λύση.
Υπάρχει μόνο ειλικρινής προετοιμασία.
Αν κάποιος παίρνει στα σοβαρά την προστασία του εαυτού του και της οικογένειάς του, αξίζει να βελτιώσει τις σωματικές του ιδιότητες όσο μπορεί.
Όχι για να γίνει αθλητής.
Αλλά για να γίνει πιο ικανός, πιο ανθεκτικός και πιο έτοιμος για την πραγματικότητα.
Συνέχεια ανάγνωσης
- Για να εμβαθύνετε στη σχέση φυσικής κατάστασης και αυτοάμυνας, διαβάστε το άρθρο Φυσική κατάσταση και τη σελίδα Fitness.
- Για το πρόγραμμα φυσικής αγωγής που υποστηρίζει την εκπαίδευση Combatives, συνεχίστε με τη σελίδα Combat Fitness.
- Για το ερώτημα αν μετρά περισσότερο η δύναμη ή η τεχνική, διαβάστε το άρθρο Τι μετράει περισσότερο – Φυσική δύναμη ή τεχνική;.
- Για να δείτε πώς το Combatives Group ορίζει τη ρεαλιστική αυτοάμυνα, διαβάστε τη σελίδα Combatives Group σύστημα ίσον «Ρεαλιστική Αυτοάμυνα» και τη σελίδα Civilian Combatives.
- Για τη διαφορά ανάμεσα στην αυτοάμυνα, τη μαχητική άθληση και την πραγματική βία του δρόμου, συνεχίστε με το άρθρο Η αυτοάμυνα και οι πολεμικές τέχνες είναι το ίδιο πράγμα; και το άρθρο “Street-fighting” και Αυτοάμυνα.
- Για την πρακτική αποτελεσματικότητα και τις αρχές της αυτοάμυνας, διαβάστε το άρθρο Ποιά είναι η καλλίτερη αυτοάμυνα και ποιά η αποτελεσματική αυτοάμυνα; και τη σελίδα Αρχές Αυτοάμυνας.
Σημείωση ασφαλείας
Η σωματική προετοιμασία πρέπει να γίνεται με υπεύθυνο τρόπο, προοδευτικότητα και σεβασμό στα όρια κάθε ανθρώπου. Όποιος έχει προβλήματα υγείας, τραυματισμούς ή μεγάλη αποχή από την άσκηση, καλό είναι να ζητήσει ιατρική καθοδήγηση πριν ξεκινήσει έντονη προπόνηση.
Νομική σημείωση
Η αυτοάμυνα αφορά αναγκαία και ανάλογη προστασία απέναντι σε άμεση απειλή. Η αποφυγή, η αποκλιμάκωση και η διαφυγή προηγούνται όπου είναι εφικτές. Η χρήση βίας ή οποιουδήποτε αντικειμένου ως μέσου άμυνας μπορεί να έχει σοβαρές νομικές συνέπειες.
Σημείωση κατά της φαντασίωσης
Καμία τεχνική, καμία φυσική κατάσταση και κανένα σύστημα δεν εγγυάται επιτυχία σε πραγματική βία. Η σοβαρή εκπαίδευση δεν υπόσχεται βεβαιότητες. Μειώνει ψευδαισθήσεις και αυξάνει πιθανότητες.
Σημείωση εμπειρίας
Το Combatives Group αντιμετωπίζει τη φυσική κατάσταση, την τεχνική, την ψυχική ετοιμότητα και τη λειτουργικότητα ως ενιαίο σύνολο. Η μάχη σώμα με σώμα απαιτεί σώμα που μπορεί να υποστηρίξει την απόφαση και την τεχνική.
Επικοινωνία
Αν θέλετε να γνωρίσετε πώς το Combatives Group συνδυάζει αυτοπροστασία, αυτοάμυνα και Combat Fitness σε μια ρεαλιστική μεθοδολογία εκπαίδευσης, επικοινωνήστε με το Combatives Group.